体温と免疫について考えてみる

No.1068

 

 

 

 

 

 

こんばんみー🌙😃❗

 

 

 

先日のブログに書かせていただいた

 

 

～からだの中からデトックス～

『凛泉ヴィーガンランチ会』

 

 

 

https://rinsen.net/4408

 

 

 

 

定員に達しました✨ありがとうございます‼️

 

 

 

よもぎを愛するcohanaのオーナーが

 

 

 

 

 

意識高い系凛泉族にふさわしい

今年最後のランチ会

 

 

とても楽しみです‼️

 

 

 

コロナも落ち着いた事ですし、

年末に向けてみなさん色んな行事が

あることでしょう。

 

 

 

温泉、忘年会、旅行……

 

 

 

楽しいことをするには

健康第一‼️です。

 

 

 

明日からぐっと気温も下がるようです。

 

 

 

この時期こそが風邪😷に一番注意しないと

いけない時期。

 

 

 

私たちは健康でいるために

免疫力=体温を上げてきました。

 

 

 

 

「体温を上げると免疫力がアップする。」

からです。

 

 

 

でも、実際は「本当？」と思ってしまいますよね。

 

 

 

 

今回のブログは「体温と免疫」について、

もう一度考えてみます。

 

 

 

 

 

まずは「体温」について。

 

 

 

 

誰もが体験したことがあるよね。

風邪を引き、熱が出てしまったことが。

 

 

 

 

体にウィルスが侵入すると、

脳は「発熱せよ！」という信号を視床下部に送ります。

 

 

 

すると、皮膚の血管を収縮、汗腺を閉じ、熱の放散を抑えます。そして、筋肉を収縮させ、熱を発します。これが「悪寒」です。

(熱が出る前にブルブルと強烈な寒気を感じますよね。)

 

 

 

 

発熱をした結果、侵入したウィルスや病原菌を弱らせ

ていきます。

そして白血球が活発になり、この外敵を食べてしまいます。すると健康な体へと戻っていきます。

 

 

 

これは風邪などによる発熱。

体が自分を守ろうとするんですね。

 

 

 

 

普段から体温を上げとくと、

免疫はいつも高い状態ということになります。

 

 

 

 

体温を上げるには、

運動で筋肉をつけたり、漢方や薬膳で体を温める食材を食べたり。

 

 

 

 

もちろん継続しないとだめですよ。。

 

 

 

 

そこで、簡単に体温を上昇させる方法があります。

それがお風呂。

 

 

 

凛泉でも、お風呂に入ることの大切さを

よく話します。

 

 

 

40℃のお風呂は20分で、

42℃だと10分で深部体温が38℃になります。

(※体調や体温、入浴剤、お風呂の大きさにより誤差が出ます)

 

 

 

 

なので、長風呂がオススメになります。

でも苦手という方もいますよね。
ここでやっとの出番です。よもぎ蒸しです🍃

 

 

 

なんといってもよもぎ蒸しは顔が出ているので、

呼吸が楽です。

 

 

 

 

よもぎ蒸しマントは手を出すことができます。

雑誌やスマホも触ることもできます。

 

 

 

 

 

ある人は、テキスト、ノートを出して勉強をしていました。

(私はそれ無理笑)

 

 

 

 

よもぎ蒸しは、お風呂がのぼせやすい人でも長時間でも過ごしやすいのです。

 

 

 

 

しかも、よもぎ香り成分でもあるシネオールが

リラックス効果があり、優雅に過ごせます♡

 

 

 

 

よもぎは昔から、造血作用、止血作用、血液を浄化する、お肌がスベスべする、体を温める、婦人科系にいい、抗菌作用、抗炎作用があると知られており、とても親しまれてきた薬草です。

 

 

 

 

風邪の引き始めは、

よもぎの足湯をオススメしている方も

いるそうですよ。

 

 

 

 

風邪が流行る今だからこそ、

よもぎ蒸しをしてみませんか？