HSPは熱ストレスで増える

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No.574

こんばんみ～

今日のブログは昨日の続きから～

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HSP（ヒートショックプロテイン）が増えることで

得られる効果は

　肌ツヤが良くなる

　免疫力がUPし、風邪をひきにくくなる

　代謝がUPし、冷え症や低体温が改善する

★HSPで免疫力がアップするため病気の予防になる

リンパの流れがよくなると、リンパ球が増加し

体内に入った細菌などを退治してくれます。

その働きによって、免疫力もアップします。

★HSPで代謝がアップして痩せやすい体になる

ヒートショックプロテインは、

傷ついた細胞を修復する働きがあります。

筋肉や各器官などの細胞も修復してくれるため、

基礎代謝自体が上がり痩せやすい体に繋がります。

特に、筋肉は「傷つく→修復する」を

繰り返すことによって発達していくので、

ヒートショックプロテインがないと筋肉は発達しません。

★HSPで疲れにくい体を作ってくれる

ヒートショックプロテインは、

細胞の修復だけではなく

疲労があると分泌される乳酸の産生を

遅らせる働きもあります。

また、体が温まると「エンドルフィン」という

神経伝達物質が分泌され、

これが疲労や痛みを緩和させてくれる効果があります。

HSP(ヒートショックプロテイン）を増やすには

絶対黄土よもぎ蒸しが良い

加圧や、低酸素などのストレスを

体にかけることでもＨＳＰは増えるのですが、

もっと手軽な方法があるならそのほうがいい。

それは、熱ストレス＝ヒートショックです。

体を温めることでＨＳＰは増えることが実証されています。

よもぎ蒸しをすると、開始後から15分～20分で

体温が38度くらいにあがります。

週に1～2回よもぎ蒸しをすることで、

ＨＳＰを増やす事ができます。

よもぎ蒸しは、よもぎをはじめとする一緒に

煎じている薬草の蒸気となった成分を、

粘膜や肌から体内に取り込めます。

そして、お風呂が苦手な方にも

ゆっくりと身体の芯まで温めることができる方法です

今日はちょっと窮屈なブログに

なってしまいましたが、

それほど、どうしても知っておいてほしい

内容だったのです。

身体に熱ストレスを与え、

HSPをしっかり増やし、

すぐになまけちゃう我々の身体の本当の底力を

大発揮しちゃいましょう

では今日はこの辺で

最後までお読みいただきありがとうございました。

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