痩せる汗のかき方と痩せない汗のかき方

No.1223

 

 

 

 

 

 

 

こんばんみー😃🌃

 

 

 

 

ゴルフの予定が近くなってきたので

仕事の終わりに練習へ

 

 

 

 

がむしゃらに打って打って打って

 

 

あまりの下手さに放心状態になり

 

 

 

 

我に返って

また打ちまくる…

 

 

 

 

わたしはもともと汗を全くかかない人間でしたが

この２年ほどで、

それこそよもぎ蒸しさまさまのおかけで

汗をかくようになりました。

 

 

 

 

 

しかも、普通運動してかく汗は

ねちゃつくのですが、

これもよもぎ効果なんですけど

運動でかく汗がサラサラなんですねー❤️

 

 

 

 

 

すごいですよねー❤️

 

 

 

 

 

 

すっごい気持ちいいのですが、

運動してかく汗では痩せません。

 

 

 

 

 

今日は気温が高く外で活動していると

汗ばむくらいだったでしょう。

 

 

 

 

 

外で汗をかいていると痩せてるような気になりますが、それは勘違いです😢

 

 

 

 

スポーツでも同じ。

いくら汗をかいても痩せません。

 

 

 

 

「汗をかく」と一見、カロリーをたくさん消費していると思いがちですが、
運動・サウナ・外気が暑いから…と、かく汗は

実はほとんどエネルギーを使っていないんです。

 

 

 

 

 

汗をかく理由の一つとして、

上昇した体内の温度を下げる為に

体内の水分を汗として発散し、

気化熱で身体を冷やすからだそうです。

 

 

 

 

 

 

ですので、夏に汗を沢山かくのは

痩せる為ではなくて、

身体の正常な生理反応ってこと。

 

 

 

 

 

そのときに「体重が減った」と言っても、

減ったのは汗や尿として出た体内の水分であり、

脂肪が燃焼された訳ではありません。

 

 

 

 

 

逆に暑い季節ってのは、
実は太りやすいのです。

 

 

 

 

 

夏は、体温と気温の差が少ないので、

体温維持が簡単にできてしまい、

その結果、

夏は基礎代謝が低くなってしまうんです。

 

 

 

 

 

そして少し動くだけでも暑いので、

なるべく動かないようにしてしまう……

 

 

 

 

涼しい場所でゆっくりしていたい。

 

 

 

活動量が減りやすく、エネルギー消費が減少してしまうため、太りやすくなってしまいます。

 

 

 

汗をかくことによって、

水分に加えて体内からビタミンやミネラルも

失われていきます。

 

 

 

 

脂肪の代謝にはビタミンとミネラルが必要‼️

不足してしまうと、

脂肪が効率よく代謝されません。

 

 

 

そしてアイスクリームやジュースなどの冷たくて甘い物がめっちゃウマイ❤️

 

 

 

今日は暑くて食べちゃいましたｗｗｗ

 

 

 

 

疲れてくると、

「糖質」の多い食生活に偏りがちに…

 

 

 

 

 

冷たい食べ物は内臓を冷やし、

必然的に代謝能力が落ちやすいのです。

 

 

 

 

さて、そろそろここで本題(笑)

 

 

 

よもぎ蒸しでかく汗は
普段暑い時にかく汗とは違います✌️

 

 

 

ダイエットにも効果的で
よもぎ蒸したった３０分で
消費カロリーはエアロビクス３時間分にも

なると言うんだから凄い⤴️⤴️

 

 

 

今年は夏が来るのが早そうです。

 

 

 

夏太りを防止するためには、

暑くても頑張ってカラダを温める事👊😆🎵

 

 

 

 

カラダの温めると、

外気温との温度差もなくなるから

暑さにも強くなりますよー😁

 

 

 

 

是非お試しくださいね。