よもぎ蒸しでリバウンドしないダイエットを

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No.1222

こんばんみー😃🌃

わたしがいつも夜にブログを書く理由

それは、ブログを書きながら

その日１日を思い出し、

お客さまと話した内容などを

深掘りして書くからです✏️

この時間は、まぁ…

ブログを書くのは正直大変だけど、

今までのわたしは

１日を振り返るなんて生き方してきたこと

なかったから、

今のわたしにとって大切な時間でもあります😊

今日はやたらとダイエットの話が

多かった気がする…

ダイエットの成功と失敗

失敗といえばリバウンド

せっかくダイエットに成功しても、

一番気になるのがリバウンド…
ダイエットとリバウンドを繰り返している方もいらっしゃると思います。

繰り返していくうちに、

リバウンドを当たり前に感じ、
だんだん体重が落ちにくくなっていってしまいます。

リバウンドしにくい身体作りのポイントは、

体脂肪率です。

この数値を、ある程度落としておくと良くと

リバウンドしずらくなります。

ついつい体重にばかりに目がいってしまいますが、

これからは体脂肪率も気にしてみて下さい。

年齢にもよりますが、だいたい平均２１～２５％程度。
まずは、３０％を切ることを目標にたてるといいですね😉

体重はそれほどでもないけど、

体脂肪率が高かったりＢＭＩの数値が高い
という方がいらっしゃいます。

４０歳代以上の女性に多いのですが、

加齢と共に筋肉量が減り、脂肪が多くなっていくこと。

そーいえば、今日

仕事の合間にちょいと買い出し行くのに

チャリ🚲️乗ったら

筋肉痛…

筋肉量がないことを改めて実感…

食事量を減らして、栄養素の摂れないダイエットは

とても危険なダイエットです😱😱😱😱

よもぎ蒸しを始めると体重よりも体脂肪が

先に落ちるお客様が多いんです。
これはとてもいい傾向なんですよ😁

体脂肪がある程度落ちると次は体重がガクンと落ち始めるお客様が多いですから。

よもぎ蒸しでリバウンドしないダイエット。

基礎代謝も上げて痩せ体質への身体の変化を

是非とも実感していただければ嬉しいです🎵😍🎵

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