きのう何食べた？

No.884

 

 

 

 

 

こんばんみー🌙😃❗

 

 

 

お久しぶりに

凛泉での人気動画をご紹介ー‼️

 

 

 

何歳の方でも楽しく見れる

最近は80代のお客様もみーんな見てる✨

 

 

 

 

『きのう何食べた❓』

 

 

 

はい❤️これです。

 

 

 

 

西島さん演じる料理上手できちょうめん、倹約家の弁護士・シロさんと、

内野さん演じるシロさんの恋人・人当たりのいい美容師のケンジという男性カップルの2人暮らしが、食卓を通して描かれてます。

 

 

 

 

簡単、安い、早い、適当

真似して作ってみた～～い

 

 

 

 

 

よもぎながら見るには

ちょっと飯テロって感じでツラくもありますが

今日の夜ご飯🌃🍴の参考になると

主婦の方には大人気動画です✌️

 

 

 

 

私もよくお客様に聞きます😃

きのう何食べた❓

 

 

 

 

 

 

このお返事めーっちゃ多いです笑

 

 

 

 

どうしてもお肉が食べたくなる時ってあるよね？

 

 

 

 

肉に含まれるアナンダマイドという物質が

脳に快感をもたらし、

幸せな気持ちを高めるので食べたくなるらしい。

 

 

 

 

アナンダマイドは脳内麻薬と呼ばれ、

とても作用の強い快楽物質なんだってー👿

 

 

 

 

女性は生理前になると、

肉が食べたくなるという人が多い☝️

 

 

 

 

生理前は女性のホルモンバランスが変化し、

イライラ感👽が生じるため、

これを解消する方法として、

肉が持つアナンダマイドの快楽作用を利用して

イライラ感や不快感を解消しようとするそうよ。

 

 

 

 

でもお肉食べすぎると

めっちゃ罪悪感に襲われない？

 

 

 

 

お肉を食べることは、

生理的にも体にとって必要なこと。

でもどうせならヘルシーに肉を食べませんか？

 

 

 

 

お肉の調理法で考えてみると☺️

 

 

 

茹でる<網で焼く<鉄板で焼く<炒める<揚げる
の順にカロリーが高くなります。

 

 

 

 

しゃぶしゃぶのように油を落とすように食べたり、

フライパンよりもオーブンなどを使ったほうが

お肉の余分な油を落とすことができます😋

 

 

 

 

そして、同じお肉でも部位によって脂分やカロリーがずいぶん違うんです。

 

 

 

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100gあたりのカロリー

 

 

 

牛肉　レバー132kcal/ロース263kca/バラ517kcal

豚肉　レバー128kcal/ロース263kcal/バラ386kcal

鶏肉　レバー111kcal/手羽先195kcal/もも肉253kcal

 

 

 

 

同じ料理でも使う肉の部位を替えるだけで

こんなに余分な油を控えることができるんやよー。

 

 

 

じゃがいもとか豆腐などの植物性の食材と

組み合わせて食べると、

野菜がお肉のコレステロールを吸収してくれるので

動脈硬化の予防につながったりとか☝️

 

 

 

 

 

 

お肉には脂肪やコレステロールが多く、

健康の為に控えたいという人も多いと思います。

 

 

 

でもお肉を食べることは決して悪いことでは

ないからね😁

 

 

 

上手に工夫して、

ヘルシーな食べ方を心掛けてみようねー😁