何しても痩せないー😭と思ったら…

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No.829

こんばんみー🌙😃❗

もうすぐ一歳になる凛泉です。

オープンしたときに比べ

びっくりするほど食欲が増えた私ですが、

体重は一切変わりません✨

動くんだからお腹すくのは当たり前、

昔の間違ったダイエット中の私なら、

よく動いても、食べずに食事制限して

無理やり体重を落としたでしょう。

しかし、必要な栄養やカロリーを摂取せずにいれば、胃腸の働きは鈍り、体は飢餓状態だと錯覚してしまう。　

この先もずっと食事抜きの飢餓状態を続ければ、

理論上はそのままやせ細っていくのですが、

当然、それでは生きていけませんからね😅

結果、勘違いを起こした当時の私の体は、

飢餓状態でも生きられるように、

カロリーを消費しない、脂肪を燃やさないカラダになっていき、何をしても痩せない体になってしまいました。

また、基礎代謝の多くを占めるのは内臓の動きによるものです。

食べた物を消化、吸収、代謝するときに、

体の中ではたくさんのエネルギーが使われるので、

大量のカロリーを消費するのです。

どーゆうことかと言うと、適切な食事をしっかり食べて胃腸を活発に動かせば、それだけでカロリーが消費できるということです✨

とは言え、好きなものをやみくもに食べてOKというわけではありませんよ！

できるだけカロリーを摂りたくないから、

こんにゃくや寒天でお腹を満たしたり、

肉・油・炭水化物を極力食べずに、サラダばかりを食べる食生活……。

このような食生活だと必要な栄養が不足し、

消化・吸収・代謝機能が低下してしまいます😭

また、ゼロカロリー＆ローカロリーは熱量がない食材なので、体が熱を生み出せずに冷えを招いてしまいます。

冷えると体は脂肪を蓄えようとするので、

ますます脂肪を燃やすことは困難に！

「食べる量を減らしているのに痩せない！」

と、どんどん摂取カロリーを減らす食生活を続けてしまうと、少し食べても太ってしまう最悪な体質になってしまうので注意しましょう。

よもぎ蒸しは、身体の冷えを改善して

体温が上がることによって基礎代謝も上がり、

少しずつ痩せやすい身体を作っていくのですが、

もちろん暴飲暴食はだめだけど、

バランスの良い食事を摂ることが一番大事なんです✨

朝しっかり食べて、

昼それなりに食べて、

夜なるべく少なめに…

三食しっかり食べれば間食は無用

『何しても痩せないー😭』

って思ってるあなた❗

今一度、自身の食生活を見つめなおして

みてくださいね😃

では今日はこの辺で☺️

最後までお読み頂きありがとうございました‼️

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