No.1533
(067)
身体の不調の根本は冷えにあり‼️
黄土と漢方の力で心もからだも究極のデトックス♡
福井の女性を元気で美しくしたい✨
黄土漢方よもぎ蒸し温美活サロン凛泉の藤田ゆうこです。
こんばんみー🌙😃❗
「最近肌の調子が悪い……」
「何だか体が重くて、イライラしてしまう……」
こんなお悩みを抱えている方は、
体に老廃物がたまっているのかもしれません。
すっきりとした毎日を目指すなら、
デトックス習慣を
取り入れてみてはいかがでしょう?
もちろん、
よもぎ蒸しがデトックス最強‼️
なんだけどの、
今回はデトックスの効果、
毎日取り入れられるデトックス方法を
知ってもらえたらと思い
書いていきます😁
デトックスとは、
身体の中に蓄積した老廃物を排出する健康法。
体の中にたまった老廃物の排出を促進することで、
心身の不調を
改善することを目的としてるんですねー。
そう…
身体に老廃物溜まりまくってると…
身体だけじゃなく、
心も荒んでくるんですよ💦こわいねー。
次の項目に当てはまる人は、
老廃物が体にたまっているかもしれません。
まず生活編
⭐野菜をあまり食べない
⭐食生活に偏りがある
⭐水分をあまりとらない
⭐ストレスたまっている
⭐たばこを吸う
⭐長時間同じ姿勢で何かをする
さぁ、何個当てはまる?
そしてお悩み編
⭐痩せにくい
⭐肩凝りがひどい
⭐イライラする
⭐便秘しやすい
⭐疲れやすい
⭐むくみやすい
たくさん⭐をとった人
デトックス必要不可欠‼️
今すぐ生活の中にデトックスを
組み込むことができます。
ほんと、あなたの意識ひとつで
身体が変わるんです。
1.こまめに水分をとる
一気に飲まなくていいし、
無理もしなくていい。
最初はむくむ感じがあるかもしれないけど
身体がすぐに慣れて
エンジンモーターがうごき出すように
身体の中も流れ出すから(^-^)v
2.食生活に気を配る
食生活では、食物繊維を含む野菜を
意識的にとってほしいです。
ごぼう、れんこん、おくら、モロヘイヤ、
こんにゃく、海藻、玄米などがおすすめ。
また腸内環境を改善する善玉菌を含む発酵商品
(ヨーグルトや納豆、キムチなど)も、
積極的に摂るとGOODです👌
3.適度な運動
わたしのオススメは全力ラジオ体操❗
たった3分14秒
ほんとたったの…
できないはずがないんです。
騙されたと思ってやってみてほしい。
身体が必ず軽くなるから✨
4.しっかり入浴をする
忙しいとか、
家自体が入る習慣ないとか、
いろいろあると思うけど、
これもやろう❗って決めたら
できないことではないんです。
お湯につかることで血行が良くなり、
肩こりやむくみのケアにつながります。
また少しぬるめのお湯につかると、
副交感神経が優位になり、
リラックスして睡眠がとれます❗
5.セルフマッサージをする
血流やリンパの流れが滞ると、
余分な水分や老廃物が体内にたまりやすくなります。
デトックスを効果的に行うためにも、
セルフでのリンパマッサージにチャレンジするのも
おすすめです。
気持ちいい程度に、
やり方分からんくても
触ってあげるだけでも全然違うよ❗
このように
デトックスはすぐに、今この瞬間から
意識さえ変えればできるもの。
日常でこれらのことが
100%完璧にできるのであれば
よもぎ蒸し…いらない…か…も…ね😭
それはさみしいので(笑)
生活の一部にひとつでも加えてみてね😁
そしてできない部分は
凛泉でドバッとズバッと
デトックスしちゃいましょ☺️
温美活サロン 凛泉~Rinsen~ | |
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