デトックス日常の大切さ

No.1533

(067)

 

 

 

 

こんばんみー🌙😃❗

 

 

 

 

「最近肌の調子が悪い……」

「何だか体が重くて、イライラしてしまう……」

 

 

 

 

 

こんなお悩みを抱えている方は、

体に老廃物がたまっているのかもしれません。

 

 

 

 

 

すっきりとした毎日を目指すなら、

デトックス習慣を

取り入れてみてはいかがでしょう？

 

 

 

 

もちろん、

よもぎ蒸しがデトックス最強‼️

なんだけどの、

 

 

 

 

今回はデトックスの効果、

毎日取り入れられるデトックス方法を

知ってもらえたらと思い

書いていきます😁

 

 

 

 

デトックスとは、

身体の中に蓄積した老廃物を排出する健康法。

 

 

 

 

体の中にたまった老廃物の排出を促進することで、

心身の不調を

改善することを目的としてるんですねー。

 

 

 

 

そう…

身体に老廃物溜まりまくってると…

身体だけじゃなく、

心も荒んでくるんですよ💦こわいねー。

 

 

 

 

次の項目に当てはまる人は、

老廃物が体にたまっているかもしれません。

 

 

 

 

まず生活編

 

⭐野菜をあまり食べない

⭐食生活に偏りがある

⭐水分をあまりとらない

⭐ストレスたまっている

⭐たばこを吸う

⭐長時間同じ姿勢で何かをする

 

 

 

さぁ、何個当てはまる？

 

 

 

そしてお悩み編

 

 

⭐痩せにくい

⭐肩凝りがひどい

⭐イライラする

⭐便秘しやすい

⭐疲れやすい

⭐むくみやすい

 

 

 

たくさん⭐をとった人

デトックス必要不可欠‼️

 

 

 

 

今すぐ生活の中にデトックスを

組み込むことができます。

 

 

 

 

 

ほんと、あなたの意識ひとつで

身体が変わるんです。

 

 

 

 

 

 

1.こまめに水分をとる

 

 

一気に飲まなくていいし、

無理もしなくていい。

最初はむくむ感じがあるかもしれないけど

身体がすぐに慣れて

エンジンモーターがうごき出すように

身体の中も流れ出すから(^-^)v

 

 

 

 

2.食生活に気を配る

 

 

 

食生活では、食物繊維を含む野菜を

意識的にとってほしいです。

 

 

 

ごぼう、れんこん、おくら、モロヘイヤ、

こんにゃく、海藻、玄米などがおすすめ。

 

 

 

また腸内環境を改善する善玉菌を含む発酵商品

（ヨーグルトや納豆、キムチなど）も、

積極的に摂るとGOODです👌

 

 

 

 

 

3.適度な運動

 

 

わたしのオススメは全力ラジオ体操❗

たった３分14秒

ほんとたったの…

できないはずがないんです。

 

 

騙されたと思ってやってみてほしい。

身体が必ず軽くなるから✨

 

 

 

 

4.しっかり入浴をする

 

 

忙しいとか、

家自体が入る習慣ないとか、

いろいろあると思うけど、

これもやろう❗って決めたら

できないことではないんです。

 

 

 

お湯につかることで血行が良くなり、

肩こりやむくみのケアにつながります。

 

 

 

また少しぬるめのお湯につかると、

副交感神経が優位になり、

リラックスして睡眠がとれます❗

 

 

 

 

5.セルフマッサージをする

 

 

 

血流やリンパの流れが滞ると、

余分な水分や老廃物が体内にたまりやすくなります。

 

 

 

 

デトックスを効果的に行うためにも、

セルフでのリンパマッサージにチャレンジするのも

おすすめです。

 

 

 

気持ちいい程度に、

やり方分からんくても

触ってあげるだけでも全然違うよ❗

 

 

このように

デトックスはすぐに、今この瞬間から

意識さえ変えればできるもの。

 

 

 

 

日常でこれらのことが

100％完璧にできるのであれば

 

 

 

よもぎ蒸し…いらない…か…も…ね😭

 

 

 

 

それはさみしいので(笑)

生活の一部にひとつでも加えてみてね😁

 

 

 

 

そしてできない部分は

凛泉でドバッとズバッと

デトックスしちゃいましょ☺️