ダイエットの近道

Tweet

Pocket

No.882

こんばんみー🌙😃❗

理想的な平熱は36.5℃前後。
それよりも低い人は俗にいう低体温ってやつです。

ちなみに昔の私の体温は35℃ちょい……

風邪はようひくし、

それなりに太ってました。

低体温の人はダイエットに不向きな体質😵💧

例えば平熱が低い人と高い人が

同じカロリーを摂取したとするね。

体温の低い人は高い人よりも

代謝エネルギーが少ないから体温が低い……

低体温の人は、体温を維持するのに少ない燃料で

目標地点に到達してしまうので、

残ったエネルギーは脂肪に代えて

蓄積してしまうのです。

逆に高体温の人は、目標地点が高いので体温を上げるために多くの燃料が必要。
摂取分で足らなければ、

蓄えている脂肪までも燃料にする必要があるから、

結果的に痩せやすくなります。

「食べなくてもあまり痩せない」
「食べるとすぐ太る」
そんな人は自分の体が低体温の方が多いです。

体温が１度下がると基礎代謝は

12%も低下すると言われています。

単純計算すると、

仮に基礎代謝量が １日1400kcalなら、

平熱1度の個人差で1日168kcalのエネルギー消費差が出てきます。

30日だと5040kcalもの個人差が出るから

これは大きいよね😅

また、体脂肪そのものが温度の低い組織らしくて、

体脂肪が多くなると低体温になりやすいという悪循環が起こる‼️

それ以外にも免疫力低下での色んな疾患や、

ホルモンバランスが悪くなり美容にも悪影響😨

いいことなんてひとつもないわ‼️

平熱の低い人は、

体質や食生活の改善で体温を上げることが出来れば、それだけで基礎代謝量を増やして太りにくい体に作り変えることが出来ます。

よもぎ蒸しは、

骨盤や、内臓を温めるため冷えを改善し、

基礎代謝が上がるため脂肪を燃焼しやすい体質へと

改善してくれる♡

体温を上げて基礎代謝をアップすること⤴️⤴️⤴️
それがダイエット成功の近道です☆

Tweet

Pocket