エアコンと扇風機によって起きる頭痛😞💥

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No.2495

こんばんみー😃🌃

これからの季節は寝てるときも含めて

一日中エアコンを使用している方も

多いでしょう。

わたしも頑張ってつけないように

してますが

寝ぼけてつけてますｗｗｗ

すると、朝がだるかったり

身体も重いんです😭

頭も痛い😖💥

エアコンと扇風機によって起きる頭痛、

その原因は体が冷えてしまうからです。

体が冷えることによって血行が悪くなり、

脳に十分な血液が送られなくなることで、

頭痛が起こります。
脳がいわゆる貧血状態になってしまうんです。

扇風機は、そんなに冷えないのでは？

と思いますが、
思っている以上に

扇風機の風に当たることで、体は冷えています。

特に、扇風機に当たっているときは

常に１方向から風を受け続けることになります。
これにより、血行が悪くなるだけでなく、

脱水症状を起こしてしまうんです。

【エアコンや扇風機による頭痛の対策】

エアコンの場合
体を冷やしすぎないようにする

・設定温度を上げる。
28度以上をおすすめします。

・直接風が当たらないように、風向を設定する。
上向きにエアコンの風向を設定するといいです。

・換気をする。
閉め切ったまま冷房をつけていると、空気が悪くなるので、定期的に窓を開け、換気をすることをおすすめします。

・エアコンの掃除をする
エアコンから出る冷風が汚いと頭痛の原因となってしまいます。

扇風機の場合
長時間、直接肌に当たらないようにしましょう。

・首ふりに設定する
自分の方向に固定しないで、首ふりモードに設定するようにしましょう。

エアコンと扇風機の併用
エアコンと扇風機を両方使用するのも

ひとつの方法です。

エアコンは室温を下げるために使って、

扇風機は部屋の空気を

循環させるために使います。

このように使用すれば扇風機の風が

直接当たることはないし、

部屋も涼しく、空気の循環も促進できます。

暑いからといって

エアコンや扇風機の使いすぎには

十分注意してください。

頭痛を引き起こすだけでなく、

免疫力も下がってしまいますので、

夏風邪ひいちゃうかも。

体が冷えすぎないように、

しっかりと自己管理してくださいね。

わたしももちろん気を付けます‼️

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