ちょっとまって‼️それ勘違い温活ですよ

No.1658

(092)

 

 

 

 

 

 

おはヨーロッパ～🇮🇹

 

 

 

今日は朝から

薄目でみたらリゾートホテル⛵🌴

 

 

 

 

県立病院で定期的検査に来ております😁

 

 

 

 

この時間をブログ更新にあてる、

もうルーティンですね❤️

 

 

 

わたしは日々、

身体を温める大切さを

わたしなりにお伝えしてますし、

 

 

 

凛泉のお客さまも

もちろんその意識が人一倍高いから

よもぎ蒸しに来られるんだと

思います。

 

 

 

 

けど、わたしもそうだけど

「それ、間違ってるよー💦」

な、温活しちゃってる人、

意外と多いんです。

 

 

 

 

実は深部体温を下げている!?

やりがちな勘違い温活…

 

 

 

をお伝えしていきます😊

 

 

 

【勘違い温活その1】

食事をすると温まるので、

一日三食

しっかりと食べている

 

 

成長期は別として、

そんな運動量のない大人が

3食しっかり食べると

消化・吸収のため胃腸に血液が集中し、

他の臓器に血液が回らず、働きが低下します。

 

 

 

血液がドロドロになるし、体温も低下します。

 

 

 

 

朝は排出の時間です。

インスタントでもいいから

お味噌汁とか飲むのがいいかも😉

 

 

 

 

【勘違い温活その2】

朝イチの白湯で内臓をしっかり温める

 

 

もちろん白湯を飲むのは大賛成

しかし

ただ白湯をたっぷり飲んでも、

一時的に温まるだけ。

 

 

 

体内に溜まった水が体温より冷えると、

結局、体を冷やしむくみの原因になるんですね。

 

 

 

 

せっかく飲むなら

しょうがやシナモンのパウダーを加えてみて❗

血管を広げて、熱が体内に回ります。

 

 

 

【勘違い温活その3】

代謝アップのために、水を大量に飲む

 

 

めぐりの良い体を目指し

「１日に水を２ℓ飲む」系の美容法は、

 

 

 

運動して汗をかく生活とセットにしないとNG。

 

 

 

 

そんなに汗もかかないのに

無理に大量の水を飲んでも、

細胞に水が溜まってむくむし、

血流を悪化させて冷える、という悪循環に。

 

 

 

 

無理せず、

飲みたいときに飲むのが一番😁

 

 

 

ただ、

よもぎ蒸しして大量に汗をかいてるのに

全く飲まない人がいます。

 

 

 

これはとても危険なこと。

 

 

 

また別記事で

詳しく書いていきますね😁

 

 

 

【勘違い温活その4】

厚着をしすぎて保温する

 

 

一見良さそうだけど、

重すぎて空気の層をつぶしてしまうので、

保温力が弱くなりがち。

 

 

 

逆に温まりすぎると、

汗をかいても体温調整しづらい、という難点が💦

 

 

 

 

また上半身が温まりすぎるのは、

冷えのぼせの原因にもなります。

 

 

 

 

はらまきなどで下半身を重点的に、

薄手の重ね着で空気の層を作ったほうがいいね👍️

 

 

 

 

まだまだあるある

えー😱そうなのー💦的な勘違い❗

 

 

 

もうね、

1000文字越えてますのでね(笑)

 

 

 

続きは明日😁書きましょうか🎵

(明日もネタに困らない🎵ウフフ)

 

 

 

 

って、朝から書いてたブログだけど

もう夜…😂

 

 

 

改めて、

こんばんみー😃🌃

 

 

 

ということで…