ダイエットは数字より見た目でしょ！！！

No・５８２

 

 

 

こんばんちゃ

 

 

2020年は私にとって一念発起の幕開けの年だというのに

なんて年なんでしょうね。。。

 

 

コロナコロナ・・・

大雨、災害・・・

 

 

そんななかでも

凛泉に来てくれるお客様やお友達の存在が

私の元気の源なんですね～～～。

 

 

私が習っている己書の仲間が今日もまた

凛泉族の仲間入りをしてくれました。

 

 

 

 

このキラキラ笑顔は

私にとってよもぎに匹敵するほどのパワー充電になる。

 

 

 

その大切な人たちがまた

先の見えない不安にかられて

元気がなくなるのは嫌だ・・・

 

 

今一度、しっかりとコロナ対策して

お客様が安心して来れるように

対策します。

 

 

このコロナ渦のなか、

お客様は何を望み、蒸されるのか。

 

 

凛泉では、新規ご来店時に

アンケートを書いてもらっていますが、

それを見てると、

 

 

1番多いのは体温を上げたい

そして

僅差でダイエットを望んでいらっしゃる方が

多いようです。

 

 

1番痩せた実績は

開始2か月半で6.5キロ減

 

 

スタンダードコースで10日に1回ペースです。

 

 

2番目痩せた実績は4キロ減

開始2か月で週1ペース

こちらもスタンダードコース

 

 

ダイエットコースで頑張ってる方の実績は

開始1か月で約3キロ減

週1ペース

 

 

その他たくさんの実績がありますが

2キロ減あたりが多いようです。

 

 

体重が少し減ってそのまま停滞してる方もいます。

 

 

しかし、どう見ても

だんだんと痩せてるように見えるのになぜ？

 

 

彼女は同時に筋トレを行っているようです。

 

 

筋肉量が増えると体重が増える

筋トレで体重増加が起こる1つ目の原因は、

『筋肉量が増えた』からです。

 

 

筋トレをすると、筋線維が損傷しそれが修復されることで、

筋肉が以前よりも大きくなる超回復が起こります。

 

 

筋トレで筋肉が大きくなり、筋肉量が増えれば、

増えた分の筋肉の重さがプラスされるため、体重増加が起こります。

 

 

筋肉は脂肪よりも重いので、特に体重に影響が出やすくなります。

 

 

 

体のむくみ

筋トレで体重増加が起こる2つ目の原因は、『体のむくみ』です。

筋トレをした翌日は、体がむくみやすくなります。

 

 

筋トレを行うと、筋肉に負荷がかかり、筋線維が損傷します。

その際、筋肉内では炎症が起こります。

 

 

炎症が起こると、それを治そうとする過程で、

私たちの体は体内に水分を溜め込みやすくなります。

 

 

なので、筋トレを行った翌日は体内の水分量が多くなり、

むくんだ状態になりやすく、体重増加が起こりますが、

 

 

一時的な増加なので、炎症が収まり、

水分が排出されれば元に戻るので特に問題はありません

 

 

 

しかし彼女は蒸されている

 

 

 

 

本来なら体重増加してもおかしくないのですが

痩せた状態を維持しているのは蒸されてるから。

 

 

筋トレは、仮に体重が減らなくても、増えたとしても

見た目的には引き締まり、

かっこいいボディを手に入れることができる。

 

 

基礎代謝も上がるしね

 

 

ダイエットは数字にとらわれがちですが

私は数字よりも引き締まったボディだと思います。

 

 

数字を落とすのは

本気になれば簡単です。

 

 

でも一番大事なのは

太らないからだです。

 

 

たまに暴食してしまうときもあるでしょう。

 

 

そのたんびに太ったら嫌だよね～

 

 

体温上げて、代謝を上げて、ついでに免疫上げて、

 

 

あなたにとって最高の身体を作り上げてほしいです

 

 

 

では今日はこのへんで

最後までお読みいただきありがとうございました。