美を育てるデトックス

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No.1353

こんばんみー😃🌃

という雑誌のフレーズを見てほんとに、

その通りだな……と改めて納得。

私たちは身体に余分なものが溜まってる。

活性酸素も昔の人よりも多いと言われていますが

ホントそのとおりなんですよね。

いい意味でも悪い意味でも、体内、脳、心に入ってくる物が多すぎる。

歳を重ねれば、重ねるほど、
色んな物が重く、
積み重ねられ、身体も心も、

ついでに、体重も(笑)
軽やかにいれなくなる。

それが老けて見せたり、
お肌や、体調、雰囲気なんかに現れたりするわけで

入ってきた分しっかりデトックスして循環させる。
これ本当に基本だけど大切な事。

一般的にサプリや化粧品など、
プラスする事を考えがちだけど、

そうじゃなくて、

出して循環させる事に、もっともっと意識を

向けるべきだと思うんです✨

よもぎ蒸しで身体の芯から温めてデトックスするのが

もちろんオススメなんですが、

やろうと思えばデトックスは

今すぐ自宅でもできます。

⭐ファスティング(プチ断食)

胃腸を休め、臓器の本来の機能を取り戻そうというデトックス方法です。

私のオススメとしては

やっぱり16時間オートファジーですね😉

⭐入浴

入浴自体、デトックス効果は薄いです。

けど、入浴し体温を上げることで、

代謝が促され、冷え性やむくみの改善につながります。

また、胃腸を外側から温めることもできるため、

毎日の入浴をしっかり行うことで、

直接的ではないにしろ、デトックスをサポートしてくれる効果が期待できます😊

⭐リンパマッサージ

リンパ管は、体で不要になった老廃物などを流す下水道のような働きをしているのです。

このリンパの流れを促すことで、毒素を排出するというものです。

首の付け根から肩に向かって下に押したり、

ひざ裏から太ももに向かって押したりと、

体の末端から中心に向かって流すようにマッサージしていくのがポイント☝️

⭐お白湯を飲む

朝起きてすぐ一杯のお白湯を飲む、

という方法もデトックス方法のひとつです。

多くの女優さんがやっている健康方法として、

とても有名ですね❗

寝ている間に水分が奪われた起床時に、

お白湯を飲むことで胃腸を内側から温め、

整腸作用に効果があります😉

とにかく入れるもの、塗るものよりも出す事が大切。
デトックスするだけで綺麗になれる。

是非お試しくださいね❤️

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