日常的な生活で自分の身体と向き合ってみる

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No.1156

こんばんみー🌙😃❗

免疫力を高めたいというお客様が、

凛泉に連日ご来店いただいています。

コロナの影響もあると思いますが、
自分の身体の免疫力を上げる事は、

健康や若さ・美を手に入れる事にもつながります。

免疫とは「体を守る力」のこと。

免疫力は20歳前後をピークに衰えていってしまうので、
あとは自分で意識して免疫力を高めていく事が大切なんです。

日常できる事としては

1.笑う
2.歩く
3.早く寝る
4.深呼吸する
5.温める

うーん🤔

私が日常的に出来てるのは

1番と4番と5番

あなたはどう❓できてますか❓

免疫力下げる行動を振り返って

チェックしてみましょう❗

★食生活部門

・食事が不規則
・肉、魚、野菜のバランスが偏っている
・お酒をたくさん飲む
・食欲がない
・ひとりで食事をする機会が多い

★生活習慣

・タバコを吸う
・よく薬を飲む
・入浴はシャワーのみ
・運動不足
・睡眠不足

★体の状態

・体温が35.9度以下
・下痢、または便秘になりやすい
・風邪をひきやすい、長引きやすい
・寒がりでもあり、暑がりでもある
・BMIが18.5～25.0の範囲外

★対人関係

・仕事（または家事）に意欲がない
・人間関係に悩んでいる
・スマホ（パソコン）への依存度が高い
・あまり外出をしない
・趣味がない

などがあります。

免疫力が低下していると、

風邪をひきやすく、あらゆるウイルスの感染もしやすくなります。

免疫力が高ければ、菌をもらうことはなく、

逆に菌をはねのける力が備わっていて、

健康に過ごすことができる‼️

ハッキリ言って

日常的な生活で見てみると

私の生活はダメダメですww

ただ、体の状態に関しては

100点です✌️

これはよもぎ蒸しのおかげなんだと

本当に心から思う……

是非この機会に自分自身の身体を見つめなおして

免疫力を高めていただけたらと思います。

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