脱低体温で身体を守る❗

No.1139

 

 

 

 

 

 

こんばんみー🌙😃❗

 

 

 

最近の私の趣味？は、体温を測ること(笑)

１日５回は測ってる(笑)

 

 

 

こんな時期、

本来なら風邪引きやすい時期、

でも引きたくない💦

 

 

 

自分を守る術として

体温を上げることは大きな課題❗

 

 

 

私の体温は低くて36.5℃

 

 

絶好調で36.8℃～37.0℃

 

 

 

これはコロナに負けない私の武器⚔️

 

 

 

 

体温は日々の体調によって変動するので、

毎日体温を測っていなければ気づかないことも

あります。

 

 

 

 

毎日体温を測って、自分の平均的な体温を

知ることはとっても大切なこと。

 

 

 

 

35℃台だと一般的に低体温と言います。

 

 

 

 

低体温の原因には、

 

 

 

 

また、睡眠不足や疲労、栄養不足が続いていたり、

怪我をしているといった人は、

急に体温が低くなることがあるので注意してくださいね💦

 

 

 

 

体温を上げるには、

 

といった方法があります。

 

 

 

 

まずは暖かくして、体を冷やさないように‼️

足や肩、首を出している服は、体が冷えてしまいます。

 

 

 

 

ストレスや疲労は体温低下の原因です。

 

 

 

 

ストレス対策していますか？

ストレスのない人なんていないんだから。

ちなみに私のストレス解消方法は

カラオケ🎤と買い物👠✨👜

カラオケ🎤なかなか行けないから

ネットでズラ買いました(笑)

 

 

 

 

お風呂はシャワーだけではなく、

湯船に浸かり体を温めましょう。

疲労やストレスを緩和する働きがあります。

 

 

 

 

そして私もなかなかできてないけど、

運動をする習慣をつけましょう。

運動は、基礎代謝を上げて体を温める効果があります。

 

 

 

運動や食事内容を見直して、体温を上げて健康な体を手に入れましょう。

 

 

 

 

食事内容は

例えば

 

 

 

といった食材があげられます。

 

 

 

ビールやコーヒーは体を冷やしますので要注意w

 

 

 

 

そしてやっと登場wよもぎ蒸し❗

 

 

 

私の低体温を上げてくれた救世主✨

お客様でも36℃を切ることが無くなったと

おっしゃってくださる方、

沢山います。

 

 

 

その言葉が本当に嬉しい😃⤴️

ありがとうございます‼️

 

 

 

今はいつ、誰が、どこでコロナになっても

不思議ではない……

 

 

 

でも出来ることなら避けたいよね‼️

 

 

 

脱低体温でコロナに負けない強い身体を

作りましょう‼️

 

 

 

 

(下手くそな手書きでsorry～🤣)