自律神経の乱れをほっておくと？

No.2191

 

 

 

 

 

 

 

こんばんみー😃🌃

 

 

 

 

なぜ自律神経を整えるのに

「よもぎ蒸し」がいいのか…？
疑問に思ったことないですか？

 

 

 

よもぎにはシネオールという香り成分が

ふくまれています！

 

 

 

 

シネオールは交感神経の働きを抑えて

副交換神経の働きを強める効果、
脳を落ち着かせる効果、

睡眠を促す効果などの

リラックス作用があります。

 

 

 

 

よもぎ蒸しが自律神経を整えるのに

いいんだと

何度も何度もブログで書いてきました。

 

 

 

 

 

わたしたちは日々どーしても

ストレスを受ける、

 

 

 

 

大きいストレス、

小さいストレス、

人それぞれだけど

 

 

 

 

自律神経は

交感神経と副交感神経、
２種類の神経がどう作用するかによって

心や体の調子が変わってきます！

 

 

 

 

バランスが崩れると

なんとなく不調に陥ります。

 

 

 

 

ストレスでも自律神経が

乱れることがあります。

 

 

 

 

 

 

大切なのは日々の生活の中で

リラックスとリフレッシュを意識して
交感神経と副交換神経の切り替えを

上手にすること⭐

 

 

 

 

 

「よもぎ蒸し」は汗をかくことで

リフレッシュできるし
香りの成分シネオールの作用で

リラックスできます！

 

 

 

 

 

身体を芯から温めることで、

冷え性も改善できるし

よく寝れることで疲れが取れて

翌朝スッキリ爽快にもなります(*^^*)

 

 

 

 

 

自律神経が乱れてるなぁ…

体が不調だなぁ…と感じたら是非

「よもぎ蒸し」を
してみてください！！

 

 

 

 

 

けど…

ひとつ大事なのは、

やはり日常の生活。

 

 

 

 

ここ、クチャクチャだと

だめだから

 

 

 

 

よもぎ蒸しで意識を上げながら

日常生活も見直していきましょう。

 

 

 

 

 

眠れなくても昼夜逆転させない。

ストレッチで筋肉をほぐす。

お風呂に入る。

好きな香りを生活に取り込む。

寝る前スマホ見ない。

 

 

 

 

 

この中で

ひとつでもいいから生活に取り込んで

みてください。

 

 

 

 

自律神経の乱れを甘くみては

いけません。

 

 

 

 

なんとも言えないダルさ、

一番嫌なやつです。

 

 

 

 

いつも笑顔で元気な自分でいるために

できることをひとつずつ

やってみましょう。