実は秋冬こそが代謝が上がる季節なんです。

No.1008

 

 

 

 

 

 

こんばんみー🌙😃❗

 

 

 

 

秋🍂楽しんでますか？

 

 

 

わたし、それなりに楽しんでます😊

 

 

 

 

秋の食べ物とても美味しい😋🍴💕

 

 

 

まるまると太った秋刀魚焼きました。

とても大好きー✌️

 

 

 

 

凛泉で流行ってる動画

『昨日なに食べた』

で紹介されてた鮭とまいたけのたっこみご飯

作ってみたらこれまた美味しい😁

 

 

 

梨沢山もらったので、

めっちゃ食べまくってます✨

 

 

秋って、だんだん寒くなっていくし

嫌いな冬の前触れみたいな感じが

好かんかったけど、

年取ったんやろか、

案外いいかもって思うようになった✨

 

 

 

 

 

でもこれから冬がはじまる……

 

 

 

 

 

心地よい秋なんて

あっ

というまに終わる😭

 

 

 

 

 

わたしのなかで夏って痩せるイメージが

あったんです。

(薄着になるしみんなダイエットするからかなー？)

 

 

 

 

 

逆に冬は寒さにより基礎代謝が落ちるので、

痩せにくいと思っていた。

 

 

 

 

 

 

実はそれは大きな間違いでした。
実は冬って夏に比べるとダイエットしやすいんです。

 

 

 

 

 

「寒さにより基礎代謝が落ちる」

と思われがちですが、
カラダの中では、

寒さから身を守る為、

熱を上げて体温をキープしようとしてるので
基礎代謝は上がりやすいんですよー。

 

 

 

 

だけど、一般的に冬は「痩せにくい」って

認識されて、寒い季節にどんどん体重を増やしてしまうのにはちゃんと理由があったのだーーー‼️

 

 

 

 

 

１.寒いのを理由に動かない。

ゴロゴロしている笑笑

 

 

２.冬は厚着をするのでボディラインが分かりずらく、太っても気付かないから気が抜ける

 

 

 

要するに、寒い季節に体重を増やしてしまうのは

自分の意識の問題ということかー💦

 

 

 

 

でも、いくら寒い季節が代謝が上がっていると言っても

 

 

「寒くて何もやる気にならないのに、運動とか無理」

 

 

 

そうなりますわね……😅

 

 

 

わたしなんか朝、お布団から出ることさえも

ほんと自分自身との闘いなんやから。

 

 

 

 

そんなあなたのためのよもぎ蒸し🌿

 

 

 

消費カロリー (３０分)

 

※よもぎ蒸し エアロビクス ３時間分
約800kcal

 

 

凄くないですか⁉️

 

 

 

座ってるだけなんですよ⁉️

 

 

 

そやけど、よもぎ蒸し経験者なら

分かるよねー‼️

 

 

 

終わった後のあの疲れ方は

ハンパナイよね‼️

 

 

 

ジョギング 約１８０kcal
水泳 約３００kcal
平均的な筋トレ 約２１０kcal
ランニング 約３００kcal

 

 

 

座っているだけでラクラク燃焼。
身体をしっかり温めて汗をだくだく出して
カロリー消費✌️

 

 

 

薄着の季節にあわててダイエットしても

間に合わないと思いませんか？

 

 

 

寒い季節からダイエットなんです❗

 

 

 

体重管理・ダイエットは積み重ね。
痩せやすい・食べても太りづらい体質に

改善していきましょうね‼️

 

 

 

さて、

明日(第４木曜日)　　凛泉定休日です。

 

 

 

愛しの君と小浜デート❤️👫❤️いってきます😆🎵

 

 

 

大人の遠足ー‼️

たのしみたのしみ‼️

 

 

 

では今日はこの辺で✋