一キログラムを確実に落とすには

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No926

こんばんみー🌙😃❗

もうすぐ夏が来るということで

昨日はダイエットについて書きました。

今日もちょっとその続きで

いこうかな😊

ちなみに

体重を1キログラム減らすためには、

どのくらいのカロリーを消費しないといけないか知っていますか？

ﾁｯﾁｯﾁｯﾁｯ⏰⏰⏰⏰⏰

答えは7000kcalです。

※摂取したカロリーよりも消費したカロリーの方が7000kcal多くなければ1キログラム痩せないのです😵💧

7000kcalって……(ΘдΘ)

7000kcalは、フルマラソン3回分です。

わたし……

人生でそんなに走ったことありません😅

よもぎ蒸し30分で約1000kcal

7000消費しようと思うと……

死ぬな……こりゃ😅

ではこの7000kcalを減らすには具体的にどうすれば良いのか？

考えるとちょっと気が遠くなりそ～😱

でも7000kcalを１ヶ月～２・３ヶ月かけて消費すると考えていくと少し現実的になりませんか？

例えば、1ヵ月で考えた場合、
1日　230 kcalを消費しないといけません。
早歩きで１時間歩くと270kcalの消費です。

ようするに
26日間、毎日毎日、早歩きを行えば、

1キログラムは痩せます✨

それよりも、体温が1度上がると基礎代謝は13～15％アップ⤴️するから、
体を温めることでエネルギーを消費しやすくなるのは間違いない❗

正式には、よもぎ蒸しで痩せる♡♡♡のではなく、
脂肪燃焼しやすい体質にしていくという考え方のほうが正しい。

なので、確実に痩せるために‼️

確実にリバウンドを避けるために‼️

まずは基礎体温を上げて、燃焼しやすい体質作りから始めましょう。

ダイエットの為に体質改善を目指すなら、最初の1ヶ月は週1～2回がオススメよ😉

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