よもぎで改善した❓睡眠障害

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No.923

こんばんみー🌙😃❗

今日は清水喫茶店☕仲良しご夫婦ご来店♡

私もいつもの海老ドリア、ミックスサンド

そしてめっちゃ美味しいアイスコーヒーGETで

あー✨しあわせ😌🌸💓

(このアイスコーヒーはバリウマです😊)

私はブラックコーヒーが飲めないので

シロップとミルクは必須なの。

だいたいのコーヒーは甘味入れると

コクがなくなるのだけれど

ここのコーヒーはコクが負けないコクが死なない‼️

ほんとに美味しいー✨

これは眠気もぶっ飛びます😃

仕事中眠いのだけはカンベン😵💧

なので日頃、睡眠を、大事にしている私。

しかし長い睡眠時間はとれないので
4～5時間という短い時間でいかに上質な睡眠をとるか
という事に重点を置いています。

日々、少しずつの寝不足が
積み重なり、睡眠負債となって、
命にかかわる病気のリスクを高めたり、
生活の質をおとす原因になる……

なので短い睡眠時間でどれだけ

上質な睡眠をとるかという事にこだわってます。

まぁ……普段は、私、寝つきも早く
横になったら…そうねぇ……

2分以内には熟睡です😪💤💤

お客様とそのことを話していると、
不眠や、睡眠不足など……

睡眠のお悩みをお持ちの方がとても多い。

そして、よもぎ蒸しをした日はグッスリ眠れる
という方がとてつもなく多い✨

よもぎには、安眠効果があるんですよ😉

身体が温まると、副交感神経が優位に立ち、
リラックスできたり、

汗をかいて、カロリー消費をして、

程よく疲労感を与えてくれるのも安眠に繋がります。

とかいっても、かつての私は

軽く睡眠障害でした。

眠れないではなくて、夢遊病です。

このお仕事をする前、本当にひどくて

とても悩みました。

起きたらあり得ない場所にいたり、

寝たままラーメン作る夢を見たのか

鍋に火をかけてそのまま台所で寝てたり(>_<)

お風呂場でシャワー🛀出して

脱衣所で寝てたり

早い出勤の旦那さんのお弁当のおかずが

食べ散らかしてあったり💀

幸いにも、外に出掛けることは無かったけど(笑)

完全な睡眠障害でした。

しかし最近、一度だけありました😅

(あやねにあげようとしてたデザート🍰が

無くなっていた)

それでも今は、ほぼ熟睡できていると思います。

毎日毎日よもぎを炊いて、

その蒸気を全身で浴びているからかな⁉️

浴びているせいだな😁そう思いたい🎵

なんて😁

話は脱線しましたが(得意分野)

これから暑く寝苦しい日が訪れます。
睡眠でお悩みの方、
よもぎ蒸し、本当にオススメよ😉😉😉

では今日はこの辺で

最後までお読み頂きありがとうございました🎵

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