やっかいなそのむくみ…水毒かもしれません

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No.921

こんばんみー🌙😃❗

梅雨真っ盛りって感じですねー。

ほんとこの季節苦手だ……

むわーっと暑くて、エアコンで体が冷え切って、

私もそうだけど、

駆け込み来店のお客様が多い💦💦

暑いのに手やお腹・お尻が冷えてる。
寒くないのに体が冷える、疲れやすい、手足がむくむ。
そんな人は、もしかしたら「水毒」かもしれません。

【水毒とは？】
リンパ液やだ液、汗など、血液以外の体内の

余分な水分が、体内の所々にたまった状態です。
余分なところに水分がたまり、必要なところに水分が補給されていなくて、水分代謝が乱れています。

【症状】
・むくみやすい
・肌がべたつき、湿疹などがでやすい
・虫刺されのあとがなかなか消えない
・息切れや咳がでる
・手足の冷え・めまい、耳鳴り、おりもの、鼻水、目やになどがでやすい
・胃がもたれる
・梅雨時に体調を崩しがち

【原因】
水分の消耗と処理がうまく作用しなくなり、

水分が滞ることが原因です。
また、冷えや水分のとりすぎでも起こります。

甘いもの、味の濃いもの、刺激物、油もの、お酒などのとりすぎは水分代謝を乱し、水を全身に巡らせる力を弱めてしまいます。

【生活習慣】

水毒かも……って感じたら
水分をとりすぎないことが大切☝️
飲みたいときは、水分代謝を悪化させる冷たいものは避け、温かいものをゆっくり味わって飲むのがいい。

また、体にたまった余分な水分を出すために、

運動で汗をかくことや、ゆっくり入浴して

たっぷり汗を流すといい。

水毒の人は水太りな人がほとんどです。

でも自分でそんなん分からんよね？

というわけで

あなたが水太りかどうか、簡単チェックしてみよ！

□朝起きた時、体温が36℃ない
□運動不足である
□おへそより下が冷たい
□砂糖、塩、白米をよくとる
□睡眠の質が悪い
□1日1リットル以上、水分（水以外）を飲んでいる
□しょっちゅう、喉が渇く
□汗っかき
□ほとんど汗をかかない
□瞼が重たい
□二重あご
□下っ腹がでている
□下半身太りしている

どうですか？私は５個当てはまってしまった。
5個以上あてはまった方は、
水毒におかされている可能性が高いんだって😵💧

がびーーーん😱😱😱😱😱

体の中はきれいな水分を保つように……
きちんと汗をかいて、むくみのない、

すっきりな体を目指したい‼️

私と一緒に
水毒を改善して、これからくる夏の冷えを

なくしましょうね‼️

では今日はこの辺で

最後までお読み頂きありがとうございました🎵

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