女性の大敵‼️むくみのメカニズムについて

No.865

 

 

 

 

 

こんばんみー🌙😃❗

 

 

 

GWいかがお過ごしですか？

 

 

 

凛泉はGWも休まず営業していますが、

なぜかこの時期、ブログのネタに

悩むんですよねぇ……

 

 

 

ネタ切れしてるので、

うちのおかーさんの最近のコレクション

 

 

 

 

 

おかーさんは、何かにはまると

狂ったように集めだし、

一時期はキティちゃん、

それはそれで可愛かったのですが

 

 

 

困ったのは、冬のソナタにはまり、

ヨン様ファンになっちゃって

 

 

 

部屋中ヨン様、壁から天井から

トイレ、洗面所までヨン様のポスターだらけ

 

 

 

もう、部屋にいても落ち着かない

特にトイレが落ち着かない

四方八方からヨン様に見られてる感じ(笑)

 

 

 

あのころに比べたら

首ふり人形なんて可愛いもんです✨

 

 

 

愛妹のサロン　8○8

に、日曜日だけアルバイトしてるおかーさん

 

 

 

愛妹のブログに載ってたおかーさんの

加工が酷くて大爆笑((ﾉ∀｀)･ﾟ･｡ ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

 

 

 

 

 

もはや、原型をとどめていません。

ひどすぎる🤣

流行りのマット化ってやつですかー？

 

 

 

実際はこれです↓↓↓

 

 

 

 

 

お顔まん丸やけど、

決してむくんでるわけではありません。

 

 

 

 

そう、むくみ…

これには私も悩まされました。

 

 

 

お客様の中でも多いお悩み。

 

塩分を取り過ぎると喉が渇く感覚分かるよね。

 

 

 

これは人間の体液の塩分濃度は決まってるから、

それを超える量を摂ると、

体液の濃度を薄めようとする自己防衛反応です。

 

ナトリウムとカリウムってご存知？

 

 

 

摂取した塩分は、体内でナトリウムとなって

骨や細胞外液などに運ばれますが、

このときのナトリウムの運び役が

カリウムです。

 

 

 

そして私は、腎不全になったときから

今もなお、低カリウム血症という病気と

闘っています。

 

 

カリウムが不足していると、かわりに体液を取り込み塩分濃度を薄めようとします。
塩分濃度を薄めるために水分が必要になり喉が渇くという現象が起きています。

 

 

塩分とりすぎるとむくむ⁉️

 

 

ナトリウムは水分を多く取り込む性質があるので、

余分な塩分と水分を摂取すると体液が増え、

毛管内の水分が増えすぎちゃう😵💧

 

 

その結果、血管が押し広げられて血圧が上がってしまいます。

 

 

すると毛細血管から水分が染みだして

「むくみ」が生じてしまいます。

 

 

塩分を取り過ぎても、腎臓が正常の人なら

ナトリウムを排泄しようと働いてくれます。

 

 

でも、すぐには調節することはできず、

通常は1～3日もかかるので、

塩分の取り過ぎは気をつけるべきですよね。

 

 

水分の摂り過ぎもむくむと思いませんか⁉️

 

 

 

実は水を飲み過ぎてもむくむことはなーい‼️

 

 

 

水を摂り過ぎても多い分は腎臓が働いて

尿として体外へ排出してくれるからです。

 

 

また体内の水分量が少なければ尿量を少なくしてからだの水分量を保つように働いたり、喉が渇いて水分を摂るように働きます。

 

 

塩分を多く摂ると体内の水分量が増えてしまうのですが、これも腎臓が調節してくれます。

 

 

 

水を飲み過ぎるとむくむように感じるのは、

からだが水分調整を完了するまでに時間がかかるためです。
調節期間が2～3日はかかるので、その間はむくんでいるような状態になってしまうのです。

 

 

腎臓の働きが良い健康体であっても、塩分は控えめに、水分もほどほどにすることがむくみ予防では肝心なんですよー。

 

 

また腎臓の働きを良くするために

「からだを冷やさない」など常に意識することも大切です。

 

体を温めてむくみのない体にしましょうね。

 

 

おすすめするのは、きちんと汗をだす習慣、

むくみを放置しないことがとても大事だよ☝️

 

 

 

 

では今日はこの辺で

最後までお読み頂きありがとうございました。