体質改善って一言で言っても、人それぞれ求めるものは違うのです。

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No.773

こんばんみー😃🌃✨

凛泉に来たことある方なら

ご存知だと思いますが、

初回来られたとき、簡単なアンケートを

書いてもらっています。

これです☝️

アンケート項目の二つ目

【身体のことで何か気になることはありますか？】

ここに書かれていることは

ペースメーカー使用以外、

全てよもぎ蒸しで叶います‼️

このアンケートで◯がつくのが一番多いのが

体質改善‼️

体質改善と一言で言っても、

人によって求めているものは様々‥

例えば大きく３つに分けてみると、

⭐痩せやすい身体になるための体質改善

⭐疲れにくい身体にするための体質改善

⭐冷えてる身体を体質改善

など…

貴方はどのタイプの体質改善をしたいですか？

今日は一番多い、

痩せやすい身体になるための体質改善について

書かせてもらいますねー👍

痩せやすい体を目指すなら体重ではなく

BMIを指標にしましょう。

BMIとは「BMI=体重kg÷(身長m×身長m)」で計算する数字です。

例えば、身長160cm、体重60kgとすると、「60kg÷(1.6×1.6)＝23.43」でBMI＝23.4となります。

日本肥満学会の発表する基準は以下の通りです‼️

• 低体重（痩せ型）：18.5未満
• 普通体重：18.5～25未満
• 肥満（1度）：25～30未満
• 肥満（2度）：30～35未満
• 肥満（3度）：35～40未満
• 肥満（4度）：40以上

筋肉は脂肪よりも重いため、

見た目スッキリのひきしまった体型になると

体重は増えることになります。

そのため、体重計だけ見て、

増えた・減ったと一喜一憂しても

実際の見た目はなんだかなぁ～ってことも。

それがBMIの数字だと肥満度でわかりやすい。

BMIの数値では標準なのに‥

太ってみえる(￣▽￣;)💦

という人は、脂肪が多いかもしれないので、

筋肉を増やして見た目スッキリを目指すと

いいかもしれませんね。

まずは痩せたいと思う前に

本当の自分を知ることも大切なことだよね。

そして次に大切なのは腸内環境です。

最近は、

肥満と腸内環境との関係が注目されています。

痩せやすい体を目指すなら、

腸内環境を整えることが

とっても大切なんだけど…

長くなったので続きは明日ー‼️

とりあえず、自分のBMIをチェックしてみてね‼️

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