しっかり運動したあとのケア

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No.2396

こんばんみー🌃✨

今日は木曜日、

凛泉の定休日です❗

今日は今年初…

むしろ昨年10月ぶり、久しぶりゴルフ

でした。

全く練習せずに挑む…

なめてると思うかもしれませんが(笑)

練習すると欲が出て、

なおさらスコアがバタつくんです。

練習してないと

心が萎縮してますからｗｗｗ

逆にバタつかない

まぁ、うまくなることは

一生なさそうです。

結構マジメにベリーダンスしてるからね、

体力は

少しだけ自信あったけど

今日は参った✋😖✋

暑すぎて💦

風が強すぎて💦

目も開けてられん😭

黄砂、花粉…

さすがに目も鼻もしょぼつきました。

よもぎ蒸しで

身体に蓄積したであろう花粉や黄砂を

デトックスしたいけど

体力の限界…

筋肉痛もマックスに

とりあえず今日は

水分をたくさんのんでよもぎ風呂に

したいと思います。

明日は必ずよもぎ蒸しをして

マントの中でガチガチになってる筋肉を

ほぐしたり、

肩甲骨のストレッチしたり

鼠径部のリンパを流したり

今日できない分

しっかり甘やかそうと思います。

終わった後は停滞していた老廃物も流れて

肩凝りも筋肉痛も

凄く楽になることでしょう。

みなさんも、運動した後は

血流が悪くなると

上手く老廃物が排出されなくなり

残り凝りやだるさに変わる事もありますので、

冷やさず水分取って

尿や汗として排出をお勧め致します！！

もし、排出に失敗しても

筋肉の炎症がなければ次の日当りに

よもぎ蒸しをして頂くのもお勧めですよ♡

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