気の緩みが命取り

No.619

 

 

 

 

 

こんばんみー🌃✨

 

 

コロナ、猛暑、台風…

地球🌏は一体どーしちゃったんでしょうか…

 

 

 

私たちが地球に優しくなかったから

怒ってしまったのでしょうかね…

 

 

 

今は意識してeco活動するように

なりましたが、

 

 

 

思えば好き放題やってきて

自然の無駄遣いもたくさんしてきたんですよね。

きっと。

 

 

 

一向に収まらないコロナウイルスに対して

なんだかもう聞き慣れすぎて

気持ちが緩んできてるような気も…

 

 

 

この長い闘い、

いかに気を緩ませずにいくかどうかで

きっと先の未来も変わってくるんだろうけど

 

 

 

緊張感ってほんと緩むから

ほんと気を付けないといけないなと

思います。

 

 

 

ダイエットも長い闘いという意味では

同じで、

ダイエットで気が緩むのはまさに

 

 

『停滞期』

 

 

いざダイエットを頑張り始めても、

最初はスルスル落ちていた体重が、

なんだか最近変わらない😢⤵️⤵️

 

 

せっかくここまで頑張ったのに、

モチベーションも急降下…

 

 

なんてことは誰でもあるある‼️

 

 

 

しかし、停滞期に突入したということは、

それまでのダイエットがうまくいったという証拠。

 

 

 

むしろここまで頑張った自分を

褒めてあげてほしいくらいです♡

 

 

 

人間の体って「ホメオスタシス」と呼ばれる

機能によって守られています。

これは体を「飢餓状態」から守ろうとする

働きで、

必要なエネルギーや栄養素が足りなくなることで

起こります。

 

体は不足しているエネルギーや栄養素を補うため、

極端に体重が減らないように脂肪をためこんだり、

今ある脂肪が燃焼するのを防ごうとするんです。

 

 

 

｢ホメオスタシス｣は、

体重の約5％が減った場合に働き始めます。

 

 

 

ダイエットを開始して1カ月ほどたつ頃には、

多くの人が5%程度の減量に成功しているため、

停滞期に突入する人が多いんです。

 

 

ここで、気が緩んでしまう人が多いんです。

 

 

今のコロナ事情と同じ。

 

 

気を緩ませず諦めないことが大事です。

 

 

必ず来るものなのだから

気持ちをどっしり構えて、

今まで通りの方法で乗りきってください。

 

 

 

この停滞期に絶対してはいけないことは、

 

 

⭐もっと食事量を減らす

 

⭐もっと運動量を増やす

 

 

ダイエット凛泉族のあなたへ✨

 

 

 

今まで通り、

じっくりと気持ちを据えて、

蒸されながら、

停滞期が明けるのを待ちましょう。

 

 

 

なんで⁉️なんで⁉️

なんて、悩まないで

 

 

誰でもあるある停滞期

 

 

あなただけではないんですよ✨

 

 

それは必ず明けるのだから

停滞してるときは、美肌に気を付けたり

健康に気を付けたりして

 

 

さらなる美と健康をゲットしてください🎵

 

 

 

コロナもダイエットも

気の緩みが命取りですよー。

 

 

 

 

では今日はこの辺で

最後までお読みいただきありがとうございました‼️