睡眠を改善したいあなたに

No.2051

 

 

 

 

 

 

 

こんばんみー😃🌃

 

 

 

 

最近、ちょっと目をつぶるだけで

墜ちるゆうこですｗｗｗ

 

 

 

 

こういうの、快眠というのではなく

気絶というらしい

 

 

 

 

けど

眠れないよりマシ

 

 

 

 

眠れないのはしんどい

 

 

 

 

悩んでるとき、

疲れすぎたとき、

考えすぎたとき、

 

 

 

 

他にもいろいろあるけど

眠れなくなることは多い。

 

 

 

 

ベリーダンスした後、

眠りにくくなるかも…

 

 

 

 

頭にずっと

あの音楽が流れて離れない…笑

 

 

 

 

いよいよ明日、

 

 

 

 

福井市民国際交流協会主催

『グローバルフェスタ２０２３』

イベントがあります。

 

 

 

 

パスポートを持って色々な国のブースを

回ったり交流できたり、
色々な国の歌や踊りパフォーマンスがあるよ。

 

 

 

 

わたしたちは

ベリーダンス１２：００〜

 

 

 

そして親友の志保もまさかの１ヶ月レッスンで

参加します🎵
ボリウッドダンス１３：２０〜

 

 

 

 

先程、最終リハーサルを終えました。

 

 

 

 

(写りが良すぎてスミマセン😅)

 

 

ご興味のある方気軽にお越しください。

お待ちしていますよー。

 

 

 

 

今日はなかなか眠れなさそう…と

思いきや、

逆にブログを書いてると

強烈な眠りに襲われるｗｗｗ

 

 

 

 

本を読んでても

強烈な眠りに襲われるｗｗｗ

 

 

 

 

 

なんなんでしょうね(笑)これ

 

 

 

 

 

話を戻して…

睡眠不足はお肌の大敵です。

 

 

 

 

 

疲労回復できない状態だと

翌日のモチベーションも下がる。

 

 

 

 

分かっているけれど…夜になると眠れない。
寝ても眠りが浅い。
夜に何度も起きてしまう…などなど

 

 

 

 

睡眠障害をお持ちの方は意外と多いんです。

 

 

 

 

 

コロナ禍の影響で不安な事も増えて

睡眠障害の症状が重くなってしまった方も。

 

 

 

 

睡眠薬を常用している方少なくない。

 

 

 

 

どうしても眠れない時は

睡眠薬を飲むのも一つの選択肢かもだけど、

できればお薬に頼らないで

眠れる状態・身体を作る事ができれば

一番いいですよね。

 

 

 

 

 

睡眠障害という症状には、

不安やストレスを身体からサインとして

出ている方が多いそうです。。

 

 

 

 

・呼吸が浅い
・眠りが浅い
・疲れが取れない
・疲れていることに気が付かない
・身体が緩まない

 

 

など…

 

 

 

 

 

そんな時はよもぎ蒸しに入ると

当日はびっくりするくらい眠れます。

 

 

 

 

自律神経を整えて

体の老廃物を出し免疫力を上げる事が出来ます。

 

 

 

 

 

気温差で疲労がたまり、

自律神経も乱れやすい季節の変わり目の今こそ

体を整えていくタイミングです😊

 

 

 

 

ということで

わたしも今日はよもぎ蒸しして

ぐっすり眠ります。

 

 

 

では➰👋😃