ダンス仲間が若々しいのはなんで？

No.2052

 

 

 

 

 

 

こんばんみー😃🌃

 

 

 

 

 

今日はもちろんこの話題でしょう🎵

 

 

 

 

【グローバルフェスタ2023】

に参加してきました。

 

 

 

 

 

 

さぁ私はどこでしょう😁

 

 

 

 

今回は親友の志保も参加しました。

 

 

 

 

彼女はボリウッドダンスといって

インド映画で必ずといっていいほど

挿入される曲に合わせて踊るダンス

を習いました。

 

 

 

 

インドのリズミカルな明るい曲に合わせて、

大人数で独特の動きで踊ることが特徴です。

 

 

 

 

わたしが習うベリーダンスとは

自己表現する事も兼ねたエクササイズで、

美しさを手に入れながら、

健康的に女性らしさを身につけられるダンス。

 

 

 

 

生徒さんたちは

年齢も様々で、

とにかくみんな若い❗

 

 

 

 

 

そしてとにかく輝いている✨

肌もぱぁーっと明るくて

くすみなんてない

 

 

 

 

わたしたち女性は、

ある程度の年齢になるとくすみという

壁にぶち当たります💦

 

 

 

 

そもそも
くすみの原因って知っていますか？

 

 

 

 

 

原因の代表的な例としては

睡眠不足やストレスによる血行不良、
ターンオーバーの乱れによる角質肥厚、
潤い不足、
皮脂の酸化、

そしてお肌の糖化
と言われています。

 

 

 

 

 

糖化って？

 

 

 

 

余分な糖質が体内のタンパク質と結びついて

細胞などを劣化させる現象。

 

 

 

 

酸化が「身体のサビ」と言われるのに対し
糖化は「身体のコゲ」です。

 

 

 

 

 

卵焼きを作る時に砂糖を入れると

コゲやすいですよね。

 

 

 

 

それと同じね。

 

 

 

糖とタンパク質（アミノ酸）が結びつくと

茶色く変色する性質があり
AGEsという物質を作り出します。

 

 

 

 

 

このAGEsがやっかいな奴で
体内で増加すると細胞を攻撃し、
老化を早めてしまうんです。

 

 

 

このAGEsの分解をしてくれる働きがあると

言われているのが、

 

 

 

 

カモミールティー
緑茶
よもぎ

 

抗酸化作用のある食べ物は沢山ありますが、
抗糖化作用のあるものは現段階では少ない…

 

 

 

 

じゃ、ベリーダンスやボリウッドダンスの

皆さんが若々しいのは

なんでかというと

踊りまくってるから。

 

 

 

 

ダンスを踊るとは楽しいのはもちろん、

セロトニンという、

幸せを感じるホルモンが分泌され、

ストレス解消、アンチエイジング効果、

成人病の発生率低下、

自己肯定感のアップなど、

 

 

 

 

様々な研究結果も発表されているらしい。

 

 

 

ダンスももちろんおすすめですが、

美容、健康維持には

積極的に抗糖化物質、

ようするによもぎ❗

を摂取するように心がけましょうー😁