よもぎ蒸しで座ってるだけなのになんで筋肉が増えるの？

祝.900日達成‼️‼️‼️

 

 

 

 

 

 

 

こんばんみー🌙😃❗

 

 

 

 

ようやく毎日ブログも900日目を

迎えましたよーーー✨

 

 

 

1000日達成まであと100日となりました‼️

三日坊主、飽き性、言うだけ番長と

言われてた私でも

本気で挑めばできるって自信がつきました✨

 

 

 

それもこれも

今日も読んでくださるあなたがいてくれるからです。

いつもお付き合い頂きありがとうございます。

 

 

 

 

では今日も

へぇーーー😃💡⤴️な情報をお伝えしていきます。

 

 

 

 

 

よもぎ蒸しの効能のひとつとして

 

 

 

筋肉量が増える

 

 

 

ってあるんですね。

 

 

 

そして、確かに実際に

痩せたなぁーって思うお客様が何人かいて

 

 

 

 

 

 

って聞くと、

 

 

 

 

 

 

 

 

って…

 

 

 

 

正直私もよく理由はわからなかったのですが、

90％ぐらいの割合で増えています。

 

 

 

 

以前、ブログで
「ヒートショックプロテイン」について

書いたことがあります。

 

 

 

 

 

ヒートショックプロテイン（ＨＳＰ）とは

傷んだ細胞を修復するたんぱく質のことです。

 

 

 

 

免疫力をＵＰさせたり、コラーゲンの減少を抑制させたり、乳酸の発生を遅らせるなどの力を持っています。 ＨＳＰが体内で増えれば元気になると医療だけではなく、美容面でも注目されています。

 

 

 

 

ＨＳＰはもともと体内にあるものですが、

加齢とともに減少します。

 

 

 

 

では、どうやって増やすのか？

 

 

加圧や、低酸素などのストレスを体にかけることでもＨＳＰは増えるのですが、それよりもっと手軽な方法が　熱ストレス＝ヒートショックです。

体を温めることでＨＳＰは増えることが実証されています。

 

 

 

 

よもぎ蒸しをすると、開始後から15分～20分で体温が38度くらいにあがります。

 

 

 

 

つまり定期的によもぎ蒸しをすることで、

ＨＳＰを増やす事ができるのです。

 

 

 

 

筋肉は、「細胞を傷つける→再生する」この繰り返しで増えていきます。

 

 

 

よもぎ蒸しでのヒートショックプロテイン効果が筋肉量を作ることの一つの要因と言えます。

 

 

 

このヒートショックプロテイン効果を

最大限生かすのがお水をしっかりと飲むことです。

 

 

 

仮に体温が上がらなかったとしたら

お水をとる量が少量なのでしょう。

 

 

 

 

また夏場は汗をかく機会が増えるので、

水分が少ないと血液粘度が上がるので、

脳梗塞などのリスクに繋がるから要注意‼️

 

 

 

 

普段あんまり水分をとらない方も
よもぎ蒸しのときはいつも以上にたっぷりと

お水を飲んでくださいね❤️

 

 

 

 

では今日はこの辺で✋

最後までお読み頂きありがとうございました✨