たまにはこんなよもぎかた。マインドフルネス瞑想

No.853

 

 

 

 

 

こんばんみー🌙😃❗

 

 

 

作業場の増築が完成して、

階段の上り下りが極端に減り、

身体と股関節がチョー楽チン🎵

 

 

 

 

 

こんなにも違うものかと…

改めて実感しています‼️

 

 

 

 

 

今日は毎度お馴染み、

超仲良しご夫婦

清水喫茶店☕🏠の佳代ママとマスターのご来店

 

 

 

本日のよもぎのお供動画は、

『愛の不時着』

 

 

 

私はここのランチが大好きなんだけど、

なかなか行けなくなってしまったから

ご予約のある日は

ここぞとばかりにテイクアウトの注文をします✌️

 

 

 

 

 

今日は野菜サンドとエビドリア🦐

 

 

 

ドリアはそのまま焼いて食べれるように

してくれてて、

晩御飯🌃🍴超助かってます✨

 

 

 

どこを掘ってもエビがいる…

 

 

 

ぷりぷりのエビがたまらなくうまいです‼️

 

 

 

凛泉にはいろいろな業種のお客様がいるので

このようにここぞとばかりに

注文して、ご予約の時についでに

持ってきてもらう🤭

 

 

 

私は外に出なくても

おかげさんで、ある程度なんとかなりそーです(笑)

 

 

 

 

話は戻り、

 

 

 

凛泉では、よもいでるとき、

ﾈｯﾄﾌｨﾘｯｸｽ、U-NEXT、YouTube

ありとあらゆる選択肢のなか、

お好きな動画をチョイスしてもらい、

視聴してもらってます。

 

 

 

 

『マインドフルネス瞑想』

ってご存知ですか？

 

 

 

マインドフルネス瞑想をすることで

パフォーマンスが上がることも期待できるので、

アメリカでは企業研修などで用いられてるそう。

 

 

 

 

先日のブログでは、よもぎ蒸しの最中には、

たまにはなるべく何もせず、

ただボーっと過ごしてください…

的な事を言いましたが、

 

 

 

そのボーっとした時間を有意義に過ごして頂くために『マインドフルネス瞑想』も良いそうです。

 

 

 

マインドフルネスは、

アジアの「瞑想」に起源を持つ心のトレーニングで、その根本にある思想は、「『今、この瞬間』を大切にする生き方」。

 

 

 

未来や過去のことではなくその瞬間に集中することで集中力を高め、脳を活性化、そしてストレスをたまりにくくする効果もあります。

 

 

 

呼吸に集中して頂くことで『今、ここ』に

集中することが出来ます。

 

 

 

◎マインドフルネス瞑想をしたらいきなり汗がドバーッと出た

 

◎頭が痛くなった。最近頭を使い過ぎていることに気が付いた。

 

◎するまではよもぎ蒸しの40分が長くて熱かったが、マインドフルネス瞑想をし始めると心地よく40分がすぐ終わった

 

◎ぶれない自分に気が付いた

 

 

 

など…。

 

 

 

 

よもぎ蒸しは最上級の癒しですが、

それにマインドフルネス瞑想をすることで

更に癒しに効果大‼️ですよ✨

 

 

 

集中力に自信のあるあなた

 

 

 

よもぎ蒸し＋マインドフルネスに

チャレンジしてみては？

 

 

 

私は…

 

 

性格が…

せわしないので、

 

 

 

多分…

 

 

 

無理だな…

 

 

 

(笑)

 

 

 

 

では今日はこの辺で☺️

最後までお読み頂きありがとぉーございました‼️