できることから、ちょっとずつシリーズ

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No2669

こんばんみ～☆

冷えを解消するために、

生活習慣を整えることって

本当に大切です☺️

身体を温める食事、よもぎ蒸し、

適度な運動…

どれもいいって分かってはいるけれど、

毎日完璧に続けるのは

なかなか難しいものです。

だからこそ、
「できることから、ちょっとずつ」

でいい。

全部を一気に変えようとすると、

しんどくなって続かないじゃないですか。

でも、小さなことを

ひとつずつコツコツ積み重ねていけば、

それはちゃんと

未来の自分の身体を作っていく。

ということで、

できることから、ちょっとずつシリーズ

第一弾☆

「睡眠」

睡眠って、実は一番シンプルで

一番効果が出やすい温活かもしれません。

しっかり眠ることで自律神経が整い、

血流も良くなり、

自然と身体は温まりやすくなる。

逆に、睡眠不足が続くと冷えやすくなり、

疲れも抜けにくくなるんです。

…と、ここまで偉そうに語っている私ですが

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ここ3日間で、

合計8時間しか寝ていません（笑）

いやいや…ほんとに何してるんでしょうね(汗)

「睡眠大事！」とか言いながら、

自分が一番できていない💦という

この現実。

でも、こういうことってありませんか？
分かっているのにできない。
やった方がいいのに後回しにしてしまう。

それもまた…

人間らしさだなぁと思います。

開き直りじゃないよw

だから私は、

「できていない自分」

を責めるよりも、
「じゃあ今日は30分早く寝てみようかな」

とか、
「スマホを見る時間を少し減らしてみよう」

とか、
そんな小さな一歩を選ぶようにしています。

完璧じゃなくていい。
むしろ、

完璧じゃないから続けられる。

冷えを改善することも、

健康になることも、
特別なことではなくて、

日々の小さな選択の積み重ねです。

まずは今夜、いつもより少しでも早く

お布団に入ってみませんか？

…と、自分にも言い聞かせながら（笑）

今日も「できることからちょっとずつ」

今夜は満月🌕️

マックと満月…エモイ

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