汗腺を鍛えて良い汗をかく身体に

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No.2172

こんばんみー😃🌃

毎日、良い汗をかいてますか？

けどこの季節、

良い汗というか、汗かけない人のほうが

多いと思うのですが…

そもそも悪い汗ってどんなん

それは簡単に言うと臭くてベタベタした汗

自分のかいてる汗が悪い汗だなと思う方は、

原因を把握して、

良い汗に変えていくと
普段からの体も変わってきます。

【悪い汗をかく原因】
・運動不足
・睡眠不足
・ストレスによる自律神経の乱れ
・食生活の乱れ
・冷・暖房の使い過ぎによる温度調節機能の不調
・冷え

身体のどの部分に汗をかくかで

健康状態チェックができます。

・上半身しか汗かけない
糖尿病の恐れ・神経障害で

下半身に汗をかけなくなる

・顔だけ汗かく
更年期障害・女性ホルモンの減少による

ホットフラッシュの現象です。

・膝の裏
これはいいんです。

運動により筋肉から熱が出てるということ。

いわゆる健康てこと。

・脇
これも健康良好ということ。

でも、汗に塩分が含まれていると

それは悪い汗です💦

汗のかきかたひとつでも

健康チェックができるんですね❗

【悪い汗を良い汗に変える方法】

まず汗腺を鍛えることが大事です。

家では冷えないようにしたり、

なるべくシャワーじゃなく、湯船につかる。
この他にも適度な運動をして、

汗をかく習慣をつけること。
汗をかくことで汗腺の機能は発達されます。

そしてストレスを溜めこまないこと。

自律神経を整えてあげること。

汗腺の老化は年齢に比例するらしい。

なのできちんと継続していかないとね。

かといって

今の時期、なかなか汗かけない。

なのでよもぎ蒸しして汗をかく❗
良質な汗をかくことが出来るので、

汗腺を鍛えるのにはとても効果的ですよ。

汗腺を鍛えている方は
冬でもきちんと汗をかくことができるので、

代謝も落ちず、冷えに悩まされません。

汗腺が衰えている人は、

体温調節の汗が出にくくなるため、

冷えを強く感じやすいです。

寒いから汗をかかないのが当たり前！

と思うのではなく、
寒い季節こそ

きちんと汗腺を鍛えてあげてください☆

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