悪い汗をいい汗に改善する方法

No.2108

 

 

 

 

 

 

こんばんみー😃🌃

 

 

 

 

 

冬になると意識して行動しないと

汗をかけなくなってきます。

 

 

 

 

意識しても爆汗はなかなか

かけるものではありません。

 

 

 

 

最近汗かいてますか？

汗かかないと

なんだかいらないものが身体に溜まってくる

気がしませんか？

 

 

 

冬こそしっかり良質な汗をかくのが大切です。

 

 

 

 

仮に汗をかいていたとしても

自分のかいてる汗が悪い汗だなと思う方は、

原因を把握して、

良い汗に変えていかないといけませんよね。

 

 

 

【悪い汗をかく原因】

 

 

・運動不足
・睡眠不足
・ストレスによる自律神経の乱れ
・食生活の乱れ
・夏、冷房の使い過ぎによる温度調節機能の不調
・冷え

 

 

 

【身体のどの部分に汗をかくかで

健康状態チェック】

 

 

・上半身だけ
糖尿病の恐れ・神経障害で下半身に汗をかけなくなる

・首から上ばかり
更年期障害・女性ホルモンの減少によるホットフラッシュ

・膝の裏
運動により筋肉から熱が出てる・健康良好

・脇
健康良好　※汗に塩分が含まれていると悪い汗です

 

 

 

【悪い汗を良い汗に変える対策】

 

汗腺を活発にさせることが大事です。

 

 

 

家では冷えないようにしたり、

なるべくシャワーじゃなく、湯船につかる。
半身浴はとても効果的です。

日々のコツコツ精神ですよー。

 

 

 

この他にも適度な運動をして、

汗をかく習慣をつけること。

 

 

 

 

汗をかくことで汗腺の機能は発達するから🎵

 

 

 

 

そしてストレスを溜めこまないで、

自律神経を整えてあげること。

 

 

 

 

自分にストレスかけないのは

きっと無理なんです。

 

 

 

 

大事なのは、

うまくストレスと付き合って

解消する術を見つけることだと思います✨

 

 

 

 

 

最近のわたしのストレス解消は

ベリーダンスでがむしゃらに踊るのと、

ドラムを叩きまくること😂

 

 

 

 

 

 

 

 

これから暖房がきつくなりますが、

エアコンを使った風は
一番の悪い汗の原因なので

気を付けてください。

 

 

 

 

凛泉でも室温調整のために

暖房かけまくっていますが

よもぎの蒸気でプラマイゼロですかね😅

 

 

 

 

汗腺の老化は年齢に比例します。

きちんと継続していくことが大事です。

 

 

 

よもぎ蒸しは全身から

爆汗をかくことができます。

 

 

 

 

また良質な皮脂腺から汗をかくので、

汗腺を鍛えるのにはとても効果的♡

 

 

 

 

これからもっと寒くなりますが、

汗腺を鍛えている方は

冬でもきちんと汗をかくことができるので、
代謝も落ちず、冷えに悩まされません。

 

 

 

 

 

汗腺が衰えている人は、

体温調節の汗が出にくくなるため、

冷えを強く感じやすいです。

 

 

 

 

寒いから汗をかかないのが当たり前！

と思うのではなく、
寒い季節もきちんと汗腺を鍛えれば

気持ちいいくらい汗をかけるから✌️

 

 

 

 

是非お試しくださいね☆