体温が上がれば基礎代謝も上がる‼️

No.2062

 

 

 

 

 

 

こんばんみー😃🌃

 

 

 

 

わたしは昔、

超ダイエッターでした。

 

 

 

 

今のかずみちゃんに負けないほど

痩せたという経験があります。

 

 

 

 

あれはまだ10代のころ、

むちゃくちゃなやり方で痩せて

身体を壊したんだけど、

今やれと言われてもできないなぁ

 

 

 

 

できないと言うより

やっても痩せない

 

 

 

 

なぜなら私たちはどうしても

年々太りやすくなってくるからです。

 

 

 

 

食事の量は変えていないし、

運動量だって変化はない。
でも痩せずらく、太りやすい。

 

 

 

 

そう思っている方、

この理由は基礎代謝が衰えているから。

 

 

 

基礎代謝とは、

私たち人間が生きていくために

必要なエネルギーの最低ラインを言います。

 

 

 

 

 

 

つまり、この基礎代謝が

衰えたり下がっていくということは

必要なエネルギーがどんどん減っている

ということになるんです。

 

 

 

そのせいで余ったエネルギーを

溜め込むようになってしまうから
体重は増えて、

年々太りやすくなっているのです。

 

 

 

さらに基礎代謝の衰えはむくみの原因にも。
年々むくみやすくなるというのもこのせいです。

 

 

 

 

基礎代謝が高いと、

体内の水分の流れは活発な状態を保ち、
体温もあがります。

 

 

 

 

しかしこれが低くなってくると

水分の流れが悪くなり、
滞ってしまうためむくむ💦

 

 

 

 

特に顔がむくむと皮膚は

引っ張られ伸びた状態になりますよね。

 

 

 

 

 

若いうちなら

むくみが取れると皮膚も元に戻るけど
年をとるにつれてこの戻りは悪くなり、
皮膚のたるみになっちゃうから

最悪です。

 

 

 

 

とにかく基礎代謝を上げることが

大事です。

 

 

 

 

よもぎ蒸しを継続していると

体温が上がってきます。

 

 

 

 

体温が上がれば

基礎代謝も上がっています。

 

 

 

 

基礎代謝を測る機器がなくても

体温だけをとにかくチェックしてみて

ください。

 

 

 

 

 

適度な運動や栄養を考えた食事。

もちろんこれはとても大事です。

 

 

 

 

 

基礎代謝をいきなり上げるのは

はっきりいって難しいので、

まずは基礎代謝を下げないことを

目標にしてみましょう。

 

 

 

 

ようするに体温を下げない努力です😊

 

 

 

 

よもぎ蒸しは、身体の芯から温め

基礎代謝の上昇に効果があります。

 

 

 

 

何事も続けることで

必ず結果はついてきます。

 

 

 

 

免疫力上がって風邪もひかず、

基礎代謝上がって若々しくなるなんて❤️

 

 

 

 

よもぎ蒸し最高すぎます🎵