基礎代謝が高い人と低い人、なにが違うのか

No.2002

(132)

 

 

 

 

 

 

こんばんみー😃🌃

 

 

 

今日は友人がブログ更新2000日達成で

お祝いしてくれました❗

 

 

 

 

カキ❗

 

 

 

 

カワハギのお造り❗

 

 

 

 

 

大好物です♡

 

 

 

 

めっちゃいっぱい食べました❗

 

 

 

他にもたくさん

食べすぎた…

 

 

 

そう…

アカンアカンと分かっていても

こうやって外食すると

食べすぎてまうんですよねー。

 

 

 

 

どうですか？

 

 

 

 

年々太りやすくなったな～と

感じる事はないですか？

 

 

 

 

食事の量は変えてないのに…

運動量だって変化はないのに…

 

 

 

 

でも痩せずらく、太りやすい。
理由は１つ。

 

 

 

 

【基礎代謝】が落ちているから

 

 

 

 

基礎代謝とは、

私たち人間が生きていくために

必要なエネルギーの最低ラインです。

 

 

 

 

この基礎代謝が衰えるとか、

下がっていくということは、

必要なエネルギーがどんどん

減っている…ということなんですよね。

 

 

 

 

 

そのせいで、余ったエネルギーを

溜め込むようになってしまうから、

体重は増えて、

年々太りやすくなっているのです。

 

 

 

 

さらに基礎代謝の衰えは、

むくみの原因にも大きく影響してます。
年々むくみやすくなるというのも

このせいなんです。

 

 

 

 

 

基礎代謝が高いと、

体内の水分の流れは活発な状態を保ち、

体温もあがります。

 

 

 

 

よもぎ蒸し歴4年

週イチペースのわたしは

現在平熱37.2℃

 

 

 

 

誰よりも基礎代謝は高いはずと

自負しています。

 

 

 

 

自分の平熱、認識していますか？

わたしは体重計よりむしろ

こっちのほうが重要と考えます。

 

 

 

 

体温が低くなってくると水分の流れが悪くなり、

滞ってしまう為、むくみにつながります。

 

 

 

 

 

特に顔がむくんでしまうと

皮膚は引っ張られ伸びた状態になります。

 

 

 

 

若いうちはね、

むくみが取れると皮膚は元に戻りますが、

年をとるにつれてこの戻りは悪くなり、

皮膚のたるみにもつながってしまいます😱

 

 

 

 

むくみは美容、健康どちらにも

悪影響でしかありません。

 

 

 

むくまないようにするには、

その原因である基礎代謝の衰えを

変えることが一番大事です。

 

 

 

 

だからといって
いきなり上げるのは難しいので、

まずは基礎代謝を下げないことを

目標にしてみてください。

 

 

 

よもぎ蒸しをやってみてください。

身体の芯から温め基礎代謝の上昇に

効果があります。

 

 

 

 

続けることで必ず結果はついてきます。

 

 

 

 

わたし、４年かかってるけど

間違いなく体質改善できてますよ😊

 

 

 

えー？４年も？

 

 

 

 

って思うかもしれませんが

ちょっと考えてみて？

 

 

 

 

一生の年月考えたら

ほんの一瞬ですよ。

 

 

 

 

 

定期的にご来店いただいているお客様が、

 

 

 

「特に運動もしてないし、

食事制限もしてないのに数キロ痩せました！」

 

 

 

とご報告をうける事がよくあります。

 

 

 

 

 

基礎代謝が上がると細胞が若々しくなります。

 

 

 

 

 

そして何より太りずらい身体になります。

 

 

 

 

良いこと尽くしなので、

痩せたいと思ったら、

まずは基礎代謝を上げることを

始めてみてくださいね!!