ベリーダンスで腰くねくね😂でもこれ骨盤底筋の強化なんですよー

No.1989

(119)

 

 

 

 

 

 

こんばんみー😃🌃

 

 

 

今日の話題はやはりこれでしょう☝️

 

 

 

 

【ゆうこ、ベリーダンスデビュー】

 

 

 

 

(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

 

 

 

 

４月から始まったベリーダンス入門コース

たまたま凛泉で仲良くなったお客さんに

誘われ、

興味本位で行ったのがきっかけで

 

 

 

 

週イチで１時間レッスンに通い

約４ヶ月、

 

 

 

 

あ、５月は転んで膝がひび割れたので

休んだので

約３ヶ月か(笑)

 

 

 

 

新しいことにチャレンジするということは

新しい友達や先輩との出会いもあって

 

 

 

 

 

 

 

 

応援に来てくれた友人達が

いたから

少し緊張がほぐれたものの、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

友人いわく、

 

 

 

あんなにガチガチになってるのを見たのは

加賀の講話以来やと😂

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は意外と緊張してないつもりで

余裕で午前中仕事してて

 

 

 

なのに、本番を次に控え

スタンバイに入った瞬間…

 

 

 

本来ならもっと早く来るはずだった

緊張が

一気にドワーっときて

 

 

 

全身から汗が吹き出るのが分かった💦

 

 

 

 

緊張すると顔がこわばって

おかしい表情になるから

ベールで隠してたけど

 

 

 

それでも動画見ると

目も当てられないほど

顔がヤバかったです💦💦💦

 

 

 

 

この本番に弱い性格、

なんとかならんもんでしょうかね😅

 

 

 

 

って、このままズラズラと書いても

それはわたしのボヤキなので

この辺で辞めといて…

 

 

 

 

なんとかここでよもぎ蒸しと

絡めたい…とすると

 

 

 

 

ベリーダンスもよもぎ蒸しも

骨盤底筋を鍛えることに繋がるんです❗

 

 

 

 

 

骨盤底筋は骨盤内の内臓を支えます。

つまり、子宮環境を整えるということ。

あと、

尿道や膣、肛門を引き締めます❗

 

 

 

骨盤底筋が衰えるということは

尿漏れとか、

子宮が下垂するとか、

生理痛、便秘、

そして何より私たちの敵、下腹ぽっこりに

繋がるんですよー💦

 

 

 

骨盤底筋が衰える原因として

姿勢が悪い、

冷え、

ストレスによる自律神経の乱れと

言われています。

 

 

 

 

もっと深堀りしていくと

何日もこのネタを引きずることに

なりそうなので

簡単に😊

 

 

 

 

ベリーダンスの骨盤のくねくね、

エクササイズとしてしっかり

効果があると言われています。

 

 

 

 

そしてよもぎ蒸しで

骨盤内を温めて血流をアップさせる。

 

 

 

 

これこそが

骨盤底筋を鍛えることに繋がります✨

 

 

 

 

ということで

わたしは今後もベリーダンスと

よもぎ蒸しで

心も身体も健康に…を目指し

発信していきます✨

 

 

 

 

ほんと楽しかったです😊

まずはなんでもやってみよう⭐

 

 

 

 

 

新しい仲間、

新しい発見、

新しい学び、

新しいずくめでとても毎日が

新鮮です😊