毎日の実践目標を増やす

No.1524

 

 

 

 

 

 

こんばんみー🌙😃❗

 

 

 

わたしが毎日続けてること(実践)

 

 

 

☆ブログ更新

☆お風呂(シャワー含む)

☆歯磨き

☆足首回し

☆お白湯と、カフェラテ

 

 

他、あるかなぁ……

 

 

 

みなさんはどうですか？

 

 

 

毎日欠かさず続けてること。

 

 

 

ありそうで、

意外と少ないなって思いますね(笑)

 

 

 

ご飯だって毎食しっかり食べれないし

時間バラバラだし、

朝のお通じだって

出ないときもあるし、

 

 

 

毎日欠かさず続けてる生活習慣、

毎日やろうと決めてやる実践

 

 

 

この実践が生活習慣になると

ラクなんですよね。

 

 

 

1500日を越して

ようやくこのブログも実践から

習慣に変わった気がします。

 

 

 

そして、新たにひとつ

毎日の実践を増やします。

 

 

 

挫折しないようにここで

宣言します。

 

 

 

毎日ラジオ体操(第一)を全力でやる❗

 

 

 

 

これです(笑)

 

 

 

 

1日3分の「ラジオ体操」を毎日の習慣すると

身体に必ずいいんです。

 

 

 

 

 

ラジオ体操は、

骨や関節、筋肉をまんべんなく動かすことができる

全身運動ですからね。

 

 

 

 

 

運動による全身への刺激は、

体の機能を高め、

体力を増進させる効果が期待できます。

 

 

 

 

たった３分です。

 

 

 

正式に言うと３分11秒なんやけど…

 

 

 

 

この３分がなかなかできんのですよ( ノД`)…

 

 

 

 

なんでやろうね❓️

 

 

 

 

それはきっと、

今の自分に必要性が分からないから

かなって…

 

 

 

運動しなくても

生きてこれてるこの現状に

満足してもてるから

 

 

 

けど、

足腰弱くなってから、

慌ててやるんでは遅い😒➰💦

 

 

 

よもぎ蒸しもそうです。

 

 

 

病気になってから慌てて

免疫力向上って言ってもなかなか……なんです。

 

 

 

ならないための努力が大切。

 

 

 

自分の身体は

自分がメンテしないとどんどん錆びる。

 

 

 

 

なのでラジオ体操、

毎日やります。

 

 

 

でもわたしはひとりぼっちは寂しいの……

 

 

 

ひとりぼっちじゃ

挫折してまうかも……

 

 

 

なので、

凛泉のお客さん巻き添えにします。

 

 

 

いつも朝イチご予約のあなた、

指名されたら断らないでください。

覚悟しててね(笑)

 

 

 

たった３分❗

 

 

 

たったの３分をわたしにお付き合いください。

一緒に全力で体操しましょうね😂

 

 

 

ちなみにこの実践、

今日からスタートしました。

 

 

 

今日の巻き添えさん、

体操のせいでいつも以上に汗ダバダバ💦

 

 

 

気持ち良かった～✨

 

 

 

と、

また来週、一緒に体操する約束してくれました。

 

 

 

これならわたしも

続けられる気がします🎵

 

 

 

 

ラジオ体操❗

是非やってみてください😁