朝食は必ず必要なのか？

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No.1518

こんばんみー🌙😃❗

プチ断食がブームです。

凛泉ダイエットモデルかずみちゃんも

よもぎ蒸しプラス

プチ断食(16時間オートファジー)

を実行中

たくさん食べる方が身体は温まる気がするけど

身体を温めるという観点で見ると、

実はその逆で💦

食事を摂ると食べ物を消化するために

胃腸に多くの血液が集まるので、

一番熱を発生させる筋肉へ供給される血液量は

少なくなります。

飽食の時代に生きる現代の私たちにとって

朝食は必ずしも必要ではありません。

朝食を抜くと、

プチ断食の状態になり余分なカロリーを抑えながら

老廃物の排泄も促しやすくなります。

ただリスクとしては

断食をすると熱の発生も少なくなる……。

そんな時こそ、

発酵黒生姜湯がおススメなんですぅ❗

生姜紅茶にすることで相乗効果で、

身体を温める効果、利尿効果、

むくみにも効果的✌️

朝食や昼食の代わりとしても一日3～6杯を

目安に摂るのがおススメなんです。

ダイエット中のあなたには超おススメです。

身体が温まることでさらに代謝も上がるため

ダイエットがスムーズに進むって話✨

今日は金沢で勉強会があったため

ご飯たべずにそのまま参加で、

夜は倫理法人会の新入会員歓迎会があったので

それまで我慢しようと……

21時間オートファジー(笑)

すべての食べ物が身体に浸透していく🎵

食って食って食いまくる🍴

胃がギブアップするまで

これぞオートファジーの悪い例(笑)

では✋

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