連日の忘年会、むくみ対策どうしてる？

No.1474

 

 

 

 

 

 

こんばんみー🌙😃❗

 

 

 

 

この時期は連日忘年会が続いて、

朝起きて鏡を見たら、

あら？目が腫れぼったいなぁ、

ウエストも足もすっきりしない……

 

 

 

 

そう思う方は少なくないはず

 

 

 

それはご存知、女性の大敵「むくみ」です。

 

 

 

 

それは忘年会が原因なの？

 

 

 

 

お酒を飲むと、

案外水分ってとらなくないですか？

 

 

 

 

それ原因のひとつ

 

 

 

・十分に水を飲まない

 

 

もしも昨晩十分に水を飲まなかった。

という場合、

朝のむくみは「水太り」から来ているのかも

しれません。

 

 

 

水を飲んでいないのに水太り？

 

 

 

 

……って不思議に思うかもしれませんが、

きちんと水を飲むことで、

体の中に溜まっている余計な水分を

体外に排出されるんですよー。

 

 

 

逆に水を飲まないと、

身体が余計な水分を蓄積してしようと

してしまうんです。

 

 

 

翌朝のむくみを防ぐためには、

夕方以降もきっちり水分補給して、

トイレに行ってから就寝するといいかも❗

 

 

 

 

 

・塩分の高い食事を食べる

 

 

 

 

忘年会で塩分なんて気にしてらんないよね😅
でも夜に塩分が多い食事を摂ると、

体内に塩分が蓄積されたままでむくみを引き起こし、朝起きて鏡を見たらびっくり！誰！

なんてことになりかねません((ﾟ□ﾟ;))

 

 

 

・部屋を暗くしないで寝る

 

 

そんなん関係あるの？

わたしだってそう思ってましたよ。

 

 

 

 

睡眠を助けるホルモン“メラトニン”は、

真っ暗な部屋で眠るとより多く分泌され、

寝ている間にカロリー消費をするそうです。

 

 

 

なので電気をつけたまま寝ることが続くと、

朝起きたとき顔がむくんでることにもあるので

気を付けましょうね😁

 

 

 

 

体は正直で、生活習慣・食生活がもろにでます。

 

 

 

 

朝むくみやすいのなら、

前夜の行動を見直してみてください。

 

 

 

 

 

忘年会続きだろうが、

できることはあるはずだから😁

できることをして

思う存分楽しんでください😊

 

 

 

そしてやっぱりむくみが気になるときは

よもぎ蒸しをおすすめします。

 

 

 

 

前日だけが原因じゃなく、

慢性的にむくみやすい方もいらっしゃいます。

その原因は冷えが大きく関係します。

 

 

 

なんといってもよもぎに含まれる成分は、

体を温め血行を促進し、保温作用がある❗

 

 

 

 

体が温まる＝血行が良くなる

 

 

 

 

血流がよくなるとむくみもとれ、

またむくみずらい体になります。

 

 

 

 

むくみは美容にも健康にも悪影響なので

きちんと改善していきたいですね。

 

 

 

 

凛泉は午前9時からの営業ですので、

夜に忘年会あるよー❗という方、

朝よもぎがオススメ✨

 

 

よもぎ蒸しに入ると浮腫みが取れて、

体もお顔もすっきり過ごせます😁

 

 

 

 

そして、夜よもぎもいい😁

 

 

 

結局いつでもいいんかーい‼️って話やけど(笑)

 

 

 

 

毎週来てくれる仲良し美女二人組、

1にも２にも食べるの大好き♡

めっちゃ食べるの大好きな女の子。

食いしん坊(笑)

 

 

 

 

でも今年一年、休まず通って

しっかりデトックスしてくれてました。

 

 

 

(似顔絵　ゆうこ作)

 

 

 

 

忘年会だからだめーじゃなく

外食ばっかだからだめーじゃなく

 

 

 

 

日頃から温め、血流を良くし、

きちんとデトックスすることが大切なことです。

 

 

 

 

それを踏まえて

年末年始、せっかくなのでしっかり

楽しみしょうー✌️