痩せたい❗よもぎ蒸しで体脂肪ダウンを目指す

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No.1417

こんばんみー🌙😃❗

毎日、気持ちいい秋空に恵まれ

これ昨日の空なんだけど

ほんと抜けるような青空って感じ✨

ゴルフしてても気持ちいいやろうなぁ…

ドライブしてても気持ちいいやろうなぁ…

でもね、

洗濯してたって気持ちいいんだから😁

今日は久しぶりにかずみちゃんネタ

行こうかな😉

決してネタがないときに

かずみちゃん掘り出してるわけじゃないよw

凛泉が誇るダイエッターかずみちゃん

現時点で

体重　マイナス4.5キロ

体脂肪　30→25

よう頑張っております❗

「痩せる」と聞いて、

体重を落とせばいいと思っている人が多いです。

でもそれは実は間違っている解釈。

本来痩せるとは

「体の余分な脂肪を減らすこと」

を意味します。

身体を構成しているのは

水分と固形成分（筋肉や骨など）、

そして脂肪の3つ。

割合をみると水分が50～60％、

固形成分が20～30％、脂肪は15～25％とされてて、

このバランスが崩れると身体にさまざまな弊害が💦

中でも脂肪の割合（体脂肪率）が

正常値を超えた状態を「肥満」といい、

これは生活習慣病の大きな要因と言われてます。

いくら外見がスマートな人でも、

体脂肪率が高かったらそれは

「肥満」なんですよね❗

体脂肪を減らして、正しく痩せることが

大事ですねー。

【体脂肪率】
体脂肪率（％）とは

体重に占める体脂肪の割合、
「自分の体重の何％が脂肪なのか」を示した数値。

健康的な体脂肪率の目安（平均）
女性20～29％とされ、

それ以上になると「肥満」になるそうです。

体脂肪は内臓が冷える事に

より増えていきますからね❗

よもぎ蒸しは内臓までしっかりと温まり、

体脂肪を燃やしやすい健康な体に改善してくれます。

なので身体の冷えの状態を確認する為にも、

体重だけじゃなく

体脂肪も気にかけてみましょう。

体重と併せて、

体脂肪率もキープ出来るように

身体の調整をしていくことが、

ダイエットにとって、とても大事です。

なので、かずみちゃんのダイエットは

理想的な痩せかたですね♡♡♡

よもぎ蒸しで痩せやすく、

太りづらい体作りを目指しましょうね❗

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