サウナは身体を温める？

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No.1409

こんばんみー😁

大切な休日、

今日も沢山の人がよもぎ蒸しを楽しみに

来てくれました。

いつも日曜日朝イチに来られる

大の仲良しの二人組♡

よもぎ蒸し終わると

いつもそこから遠出して

美味しいランチを食べて

ドライブするのが日課なんだとか☀️

素敵な休日ですね♡

今までは、朝イチサウナからの

ランチデートだったらしいのですが、

ここ１年以上はよもぎ蒸しが

定番となり、

それを聞くとわたしも嬉しいです🎵

よもぎ蒸し凛泉を始動する前は

わたしもそんな休日を過ごしていました。

親友の志保とサウナ三昧❗

朝イチで高速飛ばして加賀のゆめの湯まで

よく行きました。

もちろん今でもサウナ大好き❤️

サウナにはサウナの良さがありますからね‼️

ただ、温活と考えると

サウナでは難しいんですよね。

サウナで身体の芯から温めるのは

難しいんです。

たしかにサウナに入って

血管を広げ

そのあと水風呂入って

血管を収縮させてあげれば

血流アップして冷え性に効果あり…

とも考えられます。

サウナはどちらかというと

表面を熱して汗をかく、そんな感じ

身体の内側まで温めるために

と思って長時間入ったら

脱水状態になりかねない。

しかも長時間入ってしまうと

興奮したときに活発になる交感神経が

優位になり

深い睡眠がとれなかったり…

サウナは冷え性にもちろん効果ありますが

入りかたをしっかり考えて楽しまないと

いけませんねー。

わたしはサウナの後の水風呂が

何よりも好きでした。

サウナのあとに水風呂に入ることによって

筋肉を収縮させ

またサウナに入って筋肉が緩み

この繰り返しで

血流をアップさせる

この方法は

マッサージと同じ効果があるようです。

ただ高齢者の方には

オススメできませんが…💦

なんだかこんなブログを書いてると

無性にサウナに入りたくなって

きました…

ので、

よもぎ蒸しに入ります🎵

では👋

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