痩せたいと思ったら基礎代謝を上げることを意識する

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No.1355

こんばんみー😃🌃

昨日に引き続き、

今日もダイエットについて書きます❗

なぜなら、

見事に今日のお客様はダイエッターばかり

だったものですから😁

わたしのブログは

基本的にお客様との会話から

それを深掘りして書くことが多いです。

どうぞお付き合いくださいませ♡

さて本題

 

年々太りやすくなったなと感じるんですー😵💦

 

食事の量は変えていないし、

運動量だって変化はない……
なのに痩せずらく、太りやすい😵💦

そう思っている方、それは基礎代謝が衰えているから。

私は電気屋さんなどにある無料の体組成計で

基礎代謝など測るようにしています。

(買えよ❗って突っ込まないでねｗｗｗ)

そうする事で今自分の身体が燃えやすい身体か
そうでないかその他いろいろな項目が分かります。

基礎代謝とは、

私たち人間が生きていくために

必要なエネルギーの最低ラインを言います。

つまり、この基礎代謝が衰える、下がっていくということは

必要なエネルギーがどんどん減っているということになります。

この変化で余ったエネルギーを溜め込むようになってしまい、
体重は増え、年々太りやすくなっているのです。

さらに基礎代謝の衰えは、むくみの原因にも。
年々むくみやすくなるというのもこのせいなのです。

基礎代謝が高いと、体内の水分の流れは活発な状態を保ち、体温も上がります。

しかし、これが低くなってくると

水分の流れが悪くなり、
滞ってしまうためむくみにつながる……。

特に顔にむくみが発生すると最悪😞⤵️⤵️

皮膚は引っ張られ伸びた状態になるからね。

若いうちはむくみが取れると皮膚は元に戻りますが、
年をとるにつれてこの戻りは悪くなり、
皮膚のたるみに繋がってくるから大変😖💦

むくみは美容、健康どちらにも悪影響ということ。

このむくみは、その原因である基礎代謝の衰えを変えてかないといけない。

適度な運動、

栄養を考えた食事はもちろん大事です。

実際私の基礎代謝は低いほう……

でして、

平均値よりも100カロリー少ないんです。

でも、そんなんいきなり上げるのは難しいので、

まずは基礎代謝を下げないことを意識して
よもぎ蒸しがんばります❗

よもぎ蒸しは身体の芯から温め、

基礎代謝の上昇に効果があるからね✨
続けることで必ず結果はついてきます。

毎週通われているお客様で、、
「特に運動もしてないし、食事制限もしてないのに数キロ痩せました！」
とご報告をうける事がよくあります。

基礎代謝が上がると細胞が若々しくなります。

そして何より太りずらい身体になります。

良いこと尽くしなので、
痩せたいと思ったらますは基礎代謝を上げることを

始めてみてくださいね😄

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