風邪が流行る今だからこそ、よもぎ蒸しです‼️

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No.1127

こんばんみー🌙😃❗

「体温を上げると免疫力がアップする。」

私はブログで口酸っぱくお伝えしてきました。

でも、実際は「本当？」と思ってしまいますよね。

今回のブログは「体温と免疫」について、

もう一度考えてみます。

まずは「体温」について。
誰もが体験したことがあるはず❗

風邪を引いて、熱が出てしまったことが。

体にウィルスが侵入すると、

脳は「発熱せよ！」という信号を

視床下部に送ります。

すると、皮膚の血管を収縮、汗腺を閉じ、

熱の放散を抑えます。

そして、筋肉を収縮させ、熱を発します。

これが「悪寒」です。

熱が出る前にブルブルと強烈な寒気を感じる

あれです💦

これらにより発熱をして、

侵入したウィルスや病原菌を弱らせ、

繁殖を抑えます。

そして白血球が活発になり、

この外敵をパクパクと食べてしまいます。

すると私たちは、健康な体へと戻っていきます。

これは風邪などによる発熱。

体が自分を守ろうとした結果です。

でも普段から体温を上げると、

免疫は高い状態ということになりますよね。

体温を上げるには、適度な運動で筋肉をつけ、

基礎代謝の向上によるもの。

体を温める食材を増やす☝️

でも、こういうのって継続的にしなければなりません。

そこで、簡単に体温を上昇させる方法があります。

それがお風呂。
40℃のお風呂は20分で、42℃だと10分で深部体温が38℃になります。

(※体調や体温、入浴剤、お風呂の大きさにより

多少の誤差は出ます)

なので長風呂がオススメね❗

でも苦手という方もいますよね。
ここでやっとの出番だよ😁

じゃじゃーーーん🎶

よもぎ蒸しです。

よもぎ蒸しは顔が出ているので、まず呼吸が楽。

そしてよもぎ蒸しマントは手を出すことができます。

雑誌やスマホも触ることもできます😁

ある人は、テキスト、ノートを出して

勉強をしていました。

(私は絶対に無理www)

そうなんです。長時間でも過ごしやすいのです。

しかも、よもぎ香り成分でもあるシネオールが

リラックス効果があり、優雅に過ごせます。

もともとよもぎは古来から、

造血作用、止血作用、血液を浄化する、

お肌がスベスべする、体を温める、

婦人科系にいい、抗菌作用、抗炎作用があると

知られており、とても親しまれてきた薬草なんです。

風邪の引き始めは、

よもぎの足湯をオススメしている方もいます。

今、猛威をふるっているコロナウイルス

ただでさえ風邪をひく季節でもあるのにね……

こんな時だからこそ、

よもぎ蒸しで免疫力向上です‼️

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