眠りが浅い人必見‼️

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No.1122

こんばんみー🌙😃❗

寝つきがが悪く、夜布団に入っても寝付けずに何時間も過ごしてしまい、
せっかく睡眠時間を確保しているのに満足に眠れない。

こんなときありませんか？

私はあります😅

どんなときかというと、

まず、次の日早起きせなあかんとき、

起きれるか緊張しちゃって眠れない💦

そして、次の日楽しい事があるとき、

ワクワクしてしまって眠れない💦

ネットフィリックスで面白いドラマを

見つけてしまったとき、

続きが頭から離れず眠れない💦

疲れすぎたときも眠れない💦

翌朝もちろんこのような場合は疲れが

とれていないのよー😱

こんな症状がしょっちゅうだよ‼️というあなた❗

自律神経が乱れてる可能性があります。

自律神経の乱れって、

さまざまな病気の原因となるときもあって……

自律神経の乱れを放っておくと、

精神や肉体の不調と言った形で現れます。

また自律神経の乱れ自体も、

睡眠の悩みとして現れます。
具体的には夜布団に入っても眠れなかったり、

体がだるくて朝起きることが出来なかったり💦

良質な睡眠をとるには

交感神経を静めて、

副交感神経を優位にさせる必要があります。

眠れないという状態が重度になると

睡眠薬にたよって毎晩眠りにつくという方も
いるかもしれないですが
出来れば薬に頼らないで眠れるように

なりたいですよねー❗

凛泉に来ている常連様のトミーちゃん

睡眠薬飲まなかったら眠れなかったのに

かなり大きく改善しましたよ❤️

よもぎにはシネオールという香り成分が

含まれています。
このシネオール、アロマセラピーでよく使われる

ローズマリーなどにも含まれる成分で耳にした事がある方も多いと思います。

シネオールは、交感神経の働きを抑えて

副交感神経の働きを強める効果、

脳を落ち着かせる効果、

睡眠を促す効果などのリラックス作用があります。

自律神経を整えるのによもぎ蒸しはとても効果的です☝️☝️☝️
寝つきが悪く、睡眠も浅いなどのお悩みの方、
是非よもぎ蒸しをお試しください。

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