寒くなる前に色んな準備が必要ですよー

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No.1028

こんばんみー🌙😃❗

昨日、思いつきでバッサリカット✂️した私

なんかとても新鮮な気持ちー

お客様も誰かと思ったーーー😁って(笑)

そして、毎度お馴染みのかよちゃんご夫婦‼️

きっと私を見て驚いてくれるだろうと

思って迎えたら、

私の方が驚いた👀‼️

かよちゃんの髪の毛が

バッサリどころか、モンチッチみたいに

短くなってるじゃないか💦💦💦

なんか、思いきって切ったつもりだったけど

かよちゃんの思いきった短さに比べてしまったら

しょぼい((ﾉ∀｀)･ﾟ･｡ ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

私の人生でここまで短くしたことあったかな

あったわ……

悪いことしてお父さんに髪切りマッチで

ヤられた時だ……((( ；ﾟДﾟ)))

しかしまぁ、かよちゃん

あなた寒がりなのにほんと思いきったわね😅

急に寒くなってきて、

上着なしでは朝晩は過ごせないくらいの気温に

なったというのに……

これからの季節は全身はもちろん、
手足が冷たいというお悩みの方が

たくさんいらっしゃいます。

この症状は末端冷え性☝️

末端冷え性とは
手足の末端部分にまでうまく血液がまわらず

手先、足先が冷たくなる状態のこと。

髪の毛チンチクリンのかよちゃん

よぉーく聞いてね(笑)

改善策をご紹介します😊

【お腹を温める】
手足が冷たいのでそこを暖めればいいと

思いがちですが、

それでは冷え症は改善されません。

体全体を暖める必要があります。
また、内臓が冷えると、体は内臓を暖めようとするため血液がお腹へ集中します。

体は本能的に、重要な器官が集中しているお腹を守ろうとし、血液がお腹に集中するため、末端部分である手足だけを暖めても末端冷え性は改善されません。
まずお腹を温めることから始めてみてね。

【運動を心がける】
末端冷え性の原因のひとつは運動不足です💦
普段から運動をしないと血行が悪くなり、

細かな血管にきちんと血液が回らず、

老廃物が蓄積されてしまいます。

指先などの末端に血液が流れるよう、少しでも運動をすることが大事です。

【食生活の改善】
冷え性と食べ物には、大きな関係があります。

冷え性の改善には、陽性の食べ物を中心にして、

陰性の食べ物も少しずつ取り入れるようにする。
陽性の食べ物とは
生姜、ネギ、ニンニク、ゴボウなどです。

陰性の食べ物とは
トマト、きゅうりなどがあります。
同じ野菜でも、生で食べるよりも加熱して食べる方が冷え性改善としては良いです。
スープや味噌汁で、野菜をとるようにすると良いですね。

この他にも、砂糖や合成甘味料、スナック菓子、チョコレートなども陰性の食べ物にあたります。

これから一番内臓が冷える時期です。

よもぎ蒸しは体の内側までしっかり温めることができます。

内側から温めて、冷えのない健康な体に。
冷え性はすぐには改善されないよ。

本格的に寒くなる前に今から身体の準備を。

チンチクリンかよちゃんは

ニットの帽子をかぶってくださいね😁

是非お試しください。

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