ひどい肩こりさんへ…自宅で簡単肩こり解消方法

No.966

 

 

 

 

 

こんばんみー🌙😃❗

 

 

 

 

今日もネタ提供してくれる仲良し親子さんの

ご来店😃🍒😃

 

 

 

 

今日は娘さん、体調の事もあり

よもげなかったんだけど、

それでもママと一緒に来てくれるって

嬉しいよね‼️

 

 

 

 

ママは重度の肩凝りさん

バドミントン🏸をしていることもあり

首の後ろが筋肉なんだけど

それがしこりのように盛り上がってて……

 

 

 

 

 

きっと血流の妨げになるほどの

ひどいしこり

 

 

 

 

 

だから後頭部の頭痛😞💥も半端ないそうで……

 

 

 

 

 

 

もちろんよもぎ蒸しでしっかり

背中からも温めますが

頑固な肩凝りはそう簡単にはいかない

 

 

 

 

 

日々の努力も必要になってきます。

 

 

 

 

 

ただの肩凝りとあなどるなかれ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

筋肉は、冷えると一気に働きが落ちます。

首の筋肉が冷えれば、当然、懲りやすくなり、

首疲労につながってしまいます。

 

 

 

 

 

筋肉も神経も、冷やすことは要注意なのです。

できるだけ、冷えから守ってあげないと‼️

 

 

 

 

 

 

夏場の冷房対策に、首にスカーフを巻いたり、

肩掛けを持ち歩いたりして、首を冷房風からガードするようにしてください。

 

 

 

 

 

とにかくあらゆる手を使って首を温める。

少しでも首が冷たく感じられたなら、

すかさず温めるくらいの行動のクセをつけてしまうといいよね‼️

 

 

 

 

 

 

ただし、片頭痛のある方は、温めると頭痛を悪化させますので注意が必要💦

 

 

 

 

 

 

首を温めるにはよもぎ蒸しはもちろんオススメですが、ここでは誰でも手軽にできるノウハウを

紹介しますよー⤴️

 

 

 

 

(1)お風呂は全身浴で

 

 

半身浴もいいけど、首が冷えやすいので

全身浴でしっかり温めてね❗

ただ、心臓が弱い方は長湯は禁物です。

 

 

 

 

(2)ドライヤー作戦

 

 

お風呂上がりに濡れた髪をそのままにしていると、

すぐに髪が冷え、同時に首が冷えてしまいます。

髪はドライヤーでよく乾かすようにしてください。

 

 

 

 

(3)ホットタオル作戦

 

 

これはアツアツのホットタオルを首の後ろに当てる健康法です。水に濡らして軽く絞ったタオルを

電子レンジで1分温めれば、簡単ホットタオルの出来上がり♡

首はもちろん全身がポカポカしてきます。

 

 

 

 

 

就寝前や起床後、帰宅後などの習慣にするのもいいですし、それ以外にも体調が悪いときや、首が冷たく感じられるときにやってみて。

 

 

 

 

このホットタオル作戦、首や肩の凝り、

冷えなどが劇的に改善しますし、

軽めの首疲労であれば、

これを習慣にしただけで治ってしまうことも

あるから、簡単だからみなさんもぜひ

チャレンジしてみてね‼️

 

 

 

 

 

では今日はこの辺で✋