ゴルフの練習で、ウエストのシェイプアップ

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No.891

こんばんみー🌙😃❗

昨日のお天気が嘘のように

今日は晴天でしたねーーーーー🌞

私が真面目にお仕事していると

晴天なんですよー(笑)

凛泉は通常、第2と第４木曜日が定休日ですが、

もしも新月、満月🌕と重なった場合、

定休日が変動します。

６月は、第2木曜日が新月なので、

営業日となり、

代わりに第１木曜日が定休日になります。

なので、来週の第１木曜日は

お休みもらってお久しぶりにゴルフに

いってきます👋😃

私がいつも言う、よもぎ蒸しで基礎代謝を

上げる❗

この基礎代謝は、呼吸や体温調整など

生きるために消費されるエネルギーで、

寝ている間でも消費されています。

なので、基礎代謝が高いと、消費エネルギー量が増え太りにくく、低いと太りやすい体になるので、基礎代謝を上げることはとても重要です。

基礎代謝が上がれば寝ていても痩せてしまう、

そんな夢のような話が、、、あるある♡

最近、よもぎ蒸しで定期的に汗はかいていますが、

実は全く体を動かしてない私……

基礎代謝は上がっているとは思うのですが、

体がなまっている感じがとれなく、

久しぶりに打ちっぱなし😋

唯一の私の運動です。
定期的な運動も大事だなと反省です。

昨日は寒かったのですが、

練習を始めるとすぐに体が温まり、

ポカポカして、代謝が上がってきてる感じが

しました。

ゴルフの練習では、

ウエストの周辺、腹筋、背筋など上半身の筋肉を使います。
体が引き締まり、適度な運動は減量効果も期待出来ます。

体を動かさないと、基礎代謝が下がり、

太りやすくなってしまいます。
定期的に運動し、エネルギー消費を行うことで太りにくくなります。

もちろんゴルフじゃなくても、

定期的な運動はとても大事です❗
ストレッチでもだいぶ効果あります。

さて、大雨女の私は

無事、お天気のいい気持ちのいいゴルフが

出来るのでしょうか？

では今日はこの辺で

最後までお読み頂きありがとうございました🎵

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