笑う門には免疫力アップ⤴️⤴️

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No.720

こんばんみー🌃✨

最近、大笑いすることありますか？

私は今日も腹がちぎれるほど

笑いました✨

適度な運動、質の良い睡眠、思いっ切り笑う！

ことが免疫力アップにつながると言われています。

あとはやっぱり身体を温めることですね‼️

体の冷えなどによって体温が下がると、

血管が収縮して血行が悪くなります。

すると、体内に異物を発見しても、

それをすばやく攻撃する白血球が集まりにくくなり、ウイルスや 細菌を撃退することができずに

病気を発症してしまうわけです。

免疫力が正常に保たれる体温は36.5℃程度、

（わきの下で36.2～36.3℃）

といわれています。

免疫力は、

体温が1℃下がると30％低下し、

逆に1℃上がると一時的には最大5～6倍アップするといわれています。

体温を上げることって、

ほんとに大事で、体重計に乗るよりも

とにかく毎日体温をチェックしてほしいです❗

体温を上げるには

適度な運動、適度な入浴などが効果的です。

また普段何気に口にしている食べ物にも

体を温めるものと冷やすものがあるから

なるべく温めてくれる食材を食べてほしい。

コロナ禍のこんな時期だからこそ

そうやすやすと風邪なんかひいていられないし、

病院行くのはなるべく避けたいし。

しっかりと免疫力を高めて、

体調管理にもますます気をつけたいなと思います‼️

最後に、

凛泉では、月に2回程度、

【己書幸座】を開催しています。

ここでも、みんなの笑い声が絶えません✨

参加条件は、凛泉族であること。

よもぎ蒸しと己書という共通言語で

初めてお会いする人ともすぐに

仲良し😃🍒😃になれちゃう✨

そしてわたしも仕事しながらもしっかりと

参加しちゃうわけです(笑)

もうすぐ年賀状の季節だからねー。

練習しましたよ❤️

凛泉族のみなさん❤️

気になるなぁーって思ったら

是非参加してみてね‼️

では、今日はこの辺で✨

明日もめいっぱい楽しんで参りましょう‼️

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