水を飲むことで得る効果

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No.2515

こんばんみー😃🌃

今日も暑かったですねー❗

ってか、毎日同じこと言ってる(笑)

今日は暑かったけど

風がとても気持ちよく、

愛猫めかぶちゃんと風を楽しんで

おりました。

うーかわいい♡

ということで本題。

暑いとき大事なのは水分補給。

身体の60％は水分が占めています。
そして体内の水分には

身体の中での大切な役割があります。

「健康になりたいなら、お水をたくさん飲みましょう。」

ってよく聞くけど、

これにはきちんと理由があるんですね～。

【水を飲む効果】
・体重が減る
日常的に飲んでいるものを水に替えるだけで、

カロリーを取らずにすむため、

体重が減るのを助けます。
また、水は食欲を抑える働きも持っています。

・頭痛を止める
脱水状態が引き起こす症状には

頭痛があげられます。

頭痛がする場合、

十分な量の水を飲んでいないことが

引き金となっていることがあります。

・肌がキレイになる
水は皮膚をキレイにします。
1週間十分な量の水を飲み続けると、

肌の調子が良くなります。

・消化を助ける
消化器系は、食べ物を消化するために

相当の水を必要とし、

また胃酸の調整を助けます。

そして脱水症状が原因となっていることも多い

便秘を改善します。

・目や口、鼻孔に潤いを与える
目の潤いや口の中、鼻の中は全て粘膜がありますが、これらは水をしっかり必要量飲むことが大切です。

この粘膜がしっかり作られないと

身体に様々な支障が出てしまいます。

・老廃物を体外に出す
古くなった体内の水分が

しっかり入れ替えができないと

血液も新しく作られにくいですし、

代謝は落ち、肌のハリやしなやかさも衰えていき、

たまの運動などで出る汗も

匂いがキツくなったりします。

水を飲んで老廃物を外に出すことは

身体をいつも若く保つのに大事です。

・血液やリンパの流れをスムーズにする
血液の材料は水分に栄養が混ざったものが

血液となります。
栄養は当たり前に必要ですが、

もうひとつの材料の水分が無ければ、

健康的な血液は作られません。

老廃物をスムーズに体外に出す為にも

リンパ液が綺麗に流れる必要があります。

リンパマッサージなどで

表面的な部分は改善されると思いますが、

内臓などの内側の部分は

水をしっかり必要量飲むことで

改善されていきます。

ちなみに、お水ってどれくらい飲むのが

いいのか？

って思うよね…

体重×30

これが理想だそうです(*^^*)

そして身体に水は必要だけど

身体を冷やす原因でもあることを

お忘れなく❗

しっかり水分とって

しっかり温めていくことをおすすめします⭐

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