夜よもぎ蒸しのメリットは❓️

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No.2427

こんばんみー😃🌃

昨日は朝のよもぎ蒸しについて

メリットと注意点をお伝えしました。

今日は夜バージョン

ちなみにわたしは

よもぎ蒸し夜行性です(*^^*)⭐

夜のよもぎ蒸しについて

メリットを紹介しますね(*^^*)

副交感神経の活性化によるリラックス効果

夜によもぎ蒸しを行うと、

就寝前ということもあり、

副交感神経が優位になりやすく

体と心がリラックス状態に入ります。

温かい蒸気が皮膚から伝わり、

深部体温を上げることで

脳内のセロトニンが増加し、

その後メラトニン（睡眠ホルモン）に変化し

ぐっすり眠れちゃう。

疲労回復を促す血流改善効果

よもぎ蒸しによって体温が上昇すると、

末梢血管が拡張し血流が良くなります。
これにより、

筋肉に溜まった乳酸などの疲労物質が

効率的に排出されるから、

疲労回復につながりやすく次の日スッキリ❗

ホルモンバランスの調整

夜は副腎皮質ホルモンの分泌が

少なくなる時間帯。
よもぎ蒸しによってリラックスすることで

ホルモンバランスが整いやすくなります。
よもぎ蒸しで体を温めると、

ストレスホルモンの分泌が抑えられ、

とにかくリラックス♡リラックスなんですー❗

良いことばかり夜のよもぎ蒸し

けど注意点もあるから気を付けて～

就寝直前の使用は避ける

深部体温が高いままだと入眠しにくくなるため、

就寝の1〜2時間前に行うのが理想的…

といっても、凛泉のお客さまには

関係ないか…

気を付けないといけないのはわたしだね💦

水分補給を忘れないこと

汗をかくことで体内の水分が失われるため、

よもぎ蒸し後はしっかりと水分を補給してね。
凛泉オススメ

発酵黒生姜茶を飲むことで、

体を冷やさずに水分補給ができ、

内側からもポッかポカ❗

というわけで、

２日に分けてお伝えしました(*^^*)

あなたは朝蒸しと夜蒸し

どっちがいい？

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