風邪に負けない❗とにかく免疫力をあげるには

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No.2318

こんばんみー😃🌃

冬ですねーって

当たり前だけど(笑)

ベリーダンスのレッスン終わって

外に出ると真っ白…

いよいよだぁ…なんて思いながら

帰ってきました。

最近多いです💦

体調崩されている方、

風邪なのかわからないけど体調がすぐれない。
咳・鼻水が治らない。

などお悩みの方…

お正月疲れが出ているのかもしれません。

お正月ずっと寝込んでたって人も

いました。

せっかくのお正月…ほんと残念すぎるよね…😭

この時期はインフルエンザにも

気を付けないとですね…

めちゃくちゃ流行ってます。

普段の風邪対策として、

マスクをして菌を予防、

お家に帰ったら手洗い・うがいは

もちろんですが、

それと併せて有効なのは免疫力を高めること。

免疫力ってどうしたら上がる？

規則正しい生活と、

体温を上げればいいのです❗

人間の体は、

体温が１度下がれば30％免疫力が低下する

と言われてます。
免疫力が低下すると、

風邪などのウイルスに感染する確率が

高くなります。

【免疫力を高めるには】
・身体を温める
・ストレスを溜めない
・栄養のバランスのとれた食事
・十分な休養と睡眠

よもぎ蒸しは浄化作用・殺菌作用があるので、

風邪ウイルスの予防にもすごく良いです。
身体の芯から温めて、

免疫力アップさせて、

風邪予防してください♡

また、よもぎ蒸しだけだと温まりずらい、

汗をかきずらい方も増えてきてます。

(気温が寒いからね～)

そんなときはどうぞ遠慮なく

おっしゃってください。

あの手この手で

満足いくほど汗をかかせますので笑

よもぎ蒸しでら
汗を皮脂線から排出するため、

毛穴の汚れ・老廃物を排泄するデトックス効果が

あり、全身美容・健康維持にも最適よ🎵

きちんと身体を温めて、

免疫力を高めて、

風邪ひかない体作りをしてください。

ちなみにわたしは風邪ひいてない歴

五年達成です✌️

みなさんのお手本になれるよう

2025年も健康優良児で邁進していきます❗

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