アフターよもぎは、体力と免疫力アップのおすすめの１品

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No.508

こんばんみ

今日は肌寒い休日になりましたが、

いかがお過ごしでしたか？

今日はよもぎ蒸しで身体ポカポカになった後の

おススメの1品をご紹介

体力、免疫力アップの一品ですよ

【簡単春巻き】

★材料

春巻きの皮4枚、青ネギ60ｇ、ちくわ60ｇ、とろけるナチュラルチーズ60ｇ、

小麦粉少々、水少々、揚げ油、

添えるサラダに、

トマト、グリーンリーフ、ブロッコリー、ポン酢またはドレッシング

★作り方

①　春巻きの皮は常温に出しておいてね。

②　青ネギは斜めの細切り

③　ちくわは縦に半分に切ってから斜めの細切り

④　小皿に水少々、小麦粉少々溶いておきます。

⑤　ボールに切った青ネギ、ちくわ、チーズを入れ混ぜます。

⑥　春巻きの皮を1枚ずつはがし、混ぜた具を包んでいき、④でのり付けします。

⑦　１６０℃～170℃の油で、巻き終わりの部分を下にしてゆっくり転がしながら揚げます。

トマト、ブロッコリー、グリーンリーフは

いい感じに盛り付けてね！！！

こんな感じに

って。。。。

さも私が作ったかと思ったでしょ。

これは、今日朝イチで来てくれたお客様がさっそく作ったんだけどね

お料理上手なまーちゃん

こんな奥さんほしい

レシピ覚えてさっそく実行できるなんてすばらしい

春巻きに入るネギに含まれる

硫化アリルという成分には、抗酸化作用のあるビタミンC が多く、

肌細胞の老化を防ぎ、免疫力強化にも働きます。

チーズは良質なたんぱく質です。

少量でカルシウムが多くとれます。

ブロッコリーは

ビタミンC、葉酸が豊富。体の毒素排出を促す効果もあり

眼病予防にも効果てきめんです。

トマトは昔から

『トマトが赤くなれば医者が青くなる』と西洋のことわざがあります。

ビタミン、ミネラルの宝庫で、リコピン成分に関しては

抗酸化作用があり、有害な活性酸素の働きを抑えてくれます。

よもぎ蒸しをした後は、確かにカロリー消費も約2000カロリー消費してますが

いつも私は口酸っぱく言うことがあります。

身体がしっかりデトックスして

とても吸収しやすいふわふわの状態になってるのです。

だからこそ、その日は

身体に吸収してほしいいいものを食べてほしい

よもぎ蒸しをした日は

自分の身体を思いやる一日にしましょうね

きっとその努力は

嬉しい形となってあなたに帰ってきますから

まーちゃん、おいしそうな春巻き写真の提供、

ありがとうございます

では今日はこの辺で

最後までお読みいただきありがとうございました。

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